Дневник serg76

[serg76]

Нет,буду конспирироваться.)

[serg76]

Сегодня,такая прога была-

прогрев
изорастяги
джелк
эр.сгибания
помпа
прогрев

На тренировку ушел час.
Помпировал в пакинге 10 минут,ПЧ раздуло больше чем в предыдущие два дня помпирования.Программа сейчас у меня странная немного,и растяги, и сосудистые ,и помпа.Такое ощущение что у меня при росте обхвата немного уменьшается длина или при увеличении длины уменьшается обхват.С чем это связано не знаю.
До конца месяца поработаю по такой программе,потом сделаю замеры,посмотрю как за месяц эрекция изменится.Потом решу .Мне кажется лучше всё-таки циклами-
помпа + сосудистые или джелк+растяги или просто растяги.

[Mad man]

serg76

Такое ощущение что у меня при росте обхвата немного уменьшается длина или при увеличении длины уменьшается обхват.  С чем это связано не знаю.

Связано это с восприятием мозга зрительного изображения.)

Ялды! Ждем замеров.

[serg76]

Mad man

Связано это с восприятием мозга зрительного изображения.)

Не только зрительно,линейку прикладывал иногда.
Ну это ,конечно,субъективно всё.

[serg76]

Относительно отдыха нуперского размышляю.Мне кажется что если нупить минимально,например джелк 10 мин,растяги 10 минут и всё.График 2/1.
То при таких занятиях рост медленный ,но верный будет идти.Вообще я считаю хорошей ту программу при которой ПЧ растёт при минимальных физических и временных затратах.
При этом при таком графике ПЧ будет в тонусе,не переутомлен и стояк будет отличный.
А вот усложняя программу надо быть очень внимательным и если мы решили конкретно прокачать ПЧ ,то можно спланировать цикл,так чтоб нагрузка постепенно возрастала и сделав последнюю убойную тренировку ,надо обязательно взять отдых,причем не день,два ,а минимум неделю.Иначе перетрен и можно стопорнуть рост.Сейчас программа вроде у меня средняя,помпа+джелк нагружает ПЧ намного меньше, чем предыдущая
джелк+юли+эр.сгибания+эр.растяги+рнк+ручной клемп.
Потом может так-
растяги+помпа
или
джелк+помпа.
Считаю,что всё-таки то что я сейчас делаю растяги+джелк+помпа надо изменить.
Убрать или растяги или джелк.
Нуперское чутьё подсказывает мне что вот такие программы будут эффектвны для меня-
растяги+рпг
или
джелк+юли+эр.сгибания
или
джелк+помпа.

Если тонус хороший будет ,то донуплю до конца месяца,потом сделаю замеры и перейду ,на один из трех вариантов выше.

[Байрон]

serg76

Если тонус хороший будет ,то донуплю до конца месяца,потом сделаю замеры и перейду ,на один из трех вариантов выше.

пробуй и отписывайся-Чутьё НУПера-наш верный помошник.  

[serg76]

Байрон
Чую,оно меня не подведет

[Байрон]

serg76

Чую,оно меня не подведет

так и подбираются проги для себя.ты делаешь то или иное упражнение видишь что и как-подсознательно отмечаешь что хорошо для тебя-фиксируешь в мозгу анализируешь и приходишь к выводу что эта прога тебе подходит- это и есть чутьё  

[serg76]

У меня было 3 программы и от каждой своей программы я рос,в различных комбинациях,с разными темпами,но рос.И вот купив помпу я заметался как-то и никак не мог определиться с новым расписанием месяца на два вперед.
С одной стороны обхват для меня сейчас более важен чем длина,да не только сейчас а вообще,скорее всего так и будет до завершения моей нуперской карьеры-обхват самое главное,тем более что длина средняя уже есть.Но! Много чего прочитав вижу что в длину лучше растут нуперы с меньшим обхватом и те кто не сидит на сосудистых и помпе.Поэтому лучше сначала вытянуть нужную длину(1.5 см ),а потом уже очень долго бомбить нужный обхват.
С другой стороны хочется помпировать и улучшить стояк и угол эрекции.
Сопоставив эти факты и мои желания решил работать пока на длину,не убирая помпу.

прогрев
а-растяги
v-растяги
веревка
изорастяги(основные)
растяги внутренней части ПЧ
рпг или рнк
помпа
прогрев+кегель

график 3/2
на растяги в общем будет уходить минут 40,
помпить буду пока осторожно,один сет 10 минут,на переменном давлении около 5 hg
Постепенно буду увеличивать время и давление,за пару месяцев дойду до 20 минут и 5-10 hg.Помпа пока как дополнительный девайс,не более.Надеюсь растягами вытянуть полсантиметра.Недавно сделал размеры приблизительные.
Всё также нпбел 16.5 стоя при хорошем стояке,обхват 12.8 .
Свой фотик отдал,новый всё не куплю никак.Обещают мне одолжить скоро,обязательно хочу сфоткать замеры,пока ялду не отрастил.Для истории.

Линейки убираю в шкаф,а то лежит на виду,нет,нет да и примеряю.

Кроме того что написал делаю сидения на пч в дни тренировок,массаж после каждой треньки ,втираю Софью с пиявками и на ночь  тоже.Массаж яиц после тренировки,чтобы застоя не было.

Ещё очень важный фактор для меня-эту программу я смогу делать без просмотра порно,потому что джелка и сосудистых нет.
Если эрекция не будет падать,надеюсь от таких интенсивных растягов она не убьется совсем, поработаю по ней месяца два,сделаю замеры,потом начну другой цикл,верну джелк и сосудистые.
Добавлено:
если получится буду делать кран потихоньку,во время спонтанных стояков.

каждый день буду делать обливание ПЧ и яиц холодной водой,для тонуса сосудов

[Gato negro]

serg76

помпить буду пока осторожно,один сет 10 минут,на переменном давлении около 5 hg
Постепенно буду увеличивать время и давление,за пару месяцев дойду до 20 минут и 5-10 hg.Помпа пока как дополнительный девайс,не более.

Я так думаю. С давлением ты правильно определился около 5 inHg, но времени думаю маловато 10 минут. Вот пол часика будет в самый раз.