Моя тема

[alexxis]

Всем Здрасте!

Не занимался нупом оклоло 6 ти. лет.Много воды с тех пор утекло.
Дочке в этом году 6 лет.

Вообщем возобновляю нуп тренировки.Впринципе интересует обхват,но пока буду делать упор на тяги.Так как помню,в последнее время,когда нупил, у меня обхват или не росс,или откатывал  постоянно.Получатся что тунику тянуть надо.
Кстати,подскажите,как лучше все таки,циклировать или совмещать тяги и сосудистые?

замеры
бпфсл-19.3-19.5
бпел-18.3-18.5
нбпел-15.8-16
ег-12.5

[alexxis]

удивился,что ег так сильно откатил

я думал 13 точно есть

[alexxis]

нбпел тоже где то на 1 сант откатил,хотя бпел вроде такой же,каким был 6 лет назад

[Чингачгук Длинное Копье]

alexxis,
Значит не откатил,а набрал немного веса лишнего)
Отличные стартовые👍Все нарастишь)

[alexxis]

Чингачгук Длинное Копье,

Значит не откатил,а набрал немного веса лишнего)

согласен,чтоб лучше длина откатила)

Отличные стартовые👍Все нарастишь)

буду стараться

[Tankiro]

alexxis,
с возвращением!)
не теряйся больше, за 6 лет мог бы уже отрастить огромный болт)

[alexxis]

Tankiro,
привет!

был уверен,что ты до сих пор здесь!

alexxis,
с возвращением!)
не теряйся больше, за 6 лет мог бы уже отрастить огромный болт)

думаю,при нужном подходе наверняка нарастил бы!

как у самого успехи? 25 на 20? надо будет твою тему почитать?

[Tankiro]

alexxis,
моя тема открыта, можешь почитать

был уверен,что ты до сих пор здесь!

ну я же фанатик)



По поводу прогресса, нет, последние 3 года занимаюсь исключительно лайтово ради удовольствия, коплю знания как пробить рост без диких нагрузок)

[alexxis]

Tankiro,

моя тема открыта, можешь почитать

обязательно почитаю

По поводу прогресса, нет, последние 3 года занимаюсь исключительно лайтово ради удовольствия, коплю знания как пробить рост без диких нагрузок)

после своих откатов я понял,что нарастив себе нужный размер,нужно всё равно продолжать нупить

как минимум джелк делать

вообщем нуп это форевер!

[alexxis]

кто подскажет чем можно обхват основания подкачать?

а то померился:
середина-14
возле головки-13.5
основание-13.1