Дневник ООВ

[СС]

Попробуй не выкручивать штанги во время тракции, носи на одной длинне. Я вот тоже пару месяцев экспериментировал, по мере провисания экса штанги выкручивал. И несколько раз ловил перетрен, член на следующие два-три дня сжимался и я на прежнюю длинну с трудом натягивал его.
Может и у тебя также член реагирует.

[OOB]

Ну его нах, эти эксперименты дока...

Чувствую перетянул сегодня... Даже растянутый ПЧ с вдавленной линейкой уменьшился сег по сравнению с позавчера на 2 мм.  

[Ярый]

А при чем тут док? док сказал не выкручивать док сказал 40 минут тянуть на силовой, потом не выкручивать сказал док... Форест Гамп (с)

[в.р.]

OOB, БПФСЛ уменьшился - перетрен, ригидность. Дай члену отдых 1-2 дня. Потом снова замерь, сравни и отпишись. Должно помоч.

Два дня без тренек все равно большой роли не сыграют. Зато потом можно сделать выводы. А вдруг попрет.

Роста!

[OOB]

А при чем тут док? док сказал не выкручивать  док сказал 40 минут тянуть на силовой, потом не выкручивать сказал док... Форест Гамп (с)

стоп стоп, как это не выкручивать? Док сказал выкруиваем в течение 15-30 минут на максимум и держим так оставшиеся 40 минут. Ну я примерно так и делаю. Прогрел грелкой, одел экс, натяжение регулирую перпендикуляром (как шурпланет говорил), полежал минут 10-15 - пробую перпендикуляр - он провис, ну я еще подтянул, лежу еще минут 5 пробую перпендикуляром - он провис, ну я тогда еще выкручиваю ориентируясь на перпендикуляр и потом минут 40-50 просто лежу. Вот

[Ярый]

он сказал вытянуть на рабочую длину и держать 30-40 минут и не стресить его в это время даже если провиснет не трогать...

[OOB]

хм, а что такое рабочая длина???? Карп тож задал ДОКу этот вопрос?

я лично думаю что это расянутое состояние ПЧ которое можно достичь после 15-30 минут экса

[Ярый]

Ну типа даже побольше. я по вешалке сужу. у меня до 40 минут вытяжение идет где то

[OOB]

Так вот, вопрос, что в моей технике не так? Единственное что мне приходит на ум - это то, что я сильно тяну после первых 15-30 минут...
И!!!!! После часа ношения у меня начинает слегка провисать...
Добавлено:
Мне оч. не комфортно с мех эксом. Мотаю пехой как петрович учил, юзаю плоский ремешок а не круглый, вчера заказал у Танка вак.переделку  
Добавлено:
мож тогда смогу хоть пару часов тянуть

[СС]

OOB

Мне оч. не комфортно с мех эксом.

По моему мнению, это не очень хорошо. Когда дискомфорта нет, у меня тянется лучше, бывает на работе даже забываю что экс одет, провисает обычно больше.

вчера заказал у Танка вак.переделку
Добавлено:
мож тогда смогу хоть пару часов тянуть

С переделкой по любому сможешь и больше двух часов таскать.