Хочу вырасти!

[Орэх]

Kukashik

Согласен,с последней так и было,еще и жопу ее обзвал целюлитной,но это не решает вопроса.

Вот и правильно ! Так их , стерв !

а не только 2-мя пальчиками как малышу

Ну ты прям скажешь..... . 14см это уже не двумя пальчиками .

[Байрон]

Kukashik
Согласен,с последней так и было,еще и жопу ее обзвал целюлитной,но это не решает вопроса.
Как же мне хочется,что бы бабы брали его всей ладонью,а не только 2-мя пальчиками как малышу...блин и как только природа не издевается.
зато есть и свои плюсы..везде зайдет на полную)))
Вот  уже шутишь это хорошо. Вперед и с прогой новичка за ростом  

[Kukashik]

14см это уже не двумя пальчиками .

До 14-ти он еще встать должен,да и обхват оставляет желать лучьшего,вот зачастую и берут они его 2-ми пальчиками(приходится передресировывать)))

[Орэх]

Kukashik

берут они его 2-ми пальчиками

Этими словами ты мне напомнил анекдот .

Один другому говори : Как же я не люблю урологов !
Другой спрашивает : Почему же ?
А первый отвечает : Когда я на приёме у уролога , он одевает перчатки , берёт мой ПЧ двумя пальчиками и брезгливо так смотрит . А столько деньги берёт за осмотр , что как будто
минет сделал .    

[Kukashik]

Орэх +1  Хороший прикол)))
Кста...стал себя ловить на мысли(на работе),что он растет т.е. постоянно говорю себе мысленно(что расту)и как то меньше он стал втягиваться,т.е. чувство уверенность помогает расслабить его мышцы и не давать втягиваться.Думаю в нашем деле мысленные посылы тож хоть немного помагают(понимаю что на 3-й день мало что изменилось.но стал раельно к нему прислушиваться),даж немного втихаря возбуждаю его.что бы кровоток циркулировал.благо у нас на работе девки молодые бегают,есть стимул.
Если так дело пойдет скоро в туалете джелковать начну)))

[СтиввиВандер]

Могу дать совет - выбери для себя пару упражнений и упорно монотонно долби их. Ненадо сидеть на этом форуме сутками. Ты и так во времени ограничен. Не теряй время - просто начни чтото делать. "лучший способ начать чтото делать - это просто начать это делать"

Ничего тут военного нет. Просто выводишь организм из равновесия - а он потом укрепляется. Всегр лишь навсеголишь. Деляться клеточки и укрепляются стенки сосудов - идет развитие.
Ты тут вопрос задал - "как создать свою программу" - а на деле ничего придумывать не нужно - идешь по стопам новичков и все. Постепенно увеличивая нагрузку. Много спишь! Кушаешь здоровую еду. Не стрессуешь. Не дергаешся. Идешь по протопченной тропе.

Идеальных программ не бывает и эффективных тоже - есть просто упорные и упертые люди которые делают хоть чтото и следят за сигналами своего тела и регенерациии тканей. Все.
Все остальное выкини из головы. Просто выполняй упражнения!
Для мотивации сделай начальные фото. Поставь цель промежуточную и придумай себе какой нить сюрприз или подарок - промежуточной цели добился и купил например себе чтонибудь невьебенное. Побаловал себя.

Мотивация в нашем деле - это 80% успеха!!!
Роста.

[Орэх]

Kukashik
Да.... , начало НУПа будоражит голову . Приятно осознавать , что ты на верном пути и главное начать верить в это . И всё получиться .

Если так дело пойдет скоро в туалете джелковать начну

Только ты смотри , не перетренируйся там !  
Добавлено:
СтиввиВандер

Ненадо сидеть на этом форуме сутками

Здесь ещё люди общаются . Сопереживают когда у людей неприятности или радуются удачам других .

[Kukashik]

Эт я понял,мне как раз поддержки и не хватает(ведь друзьям и знаком не расскажешь ибо у виска начнут крутить или еще чего хуже подумают извращенец)))
Я согласен,что глядя в монитор результата не будет,поэтому гляжу сюда сидя в эксе(да и не только сюда),пока только на эксе,постепенно на еще и джелк хочу подключиться.Вот есть вопро...есть ли смысл в помпе?
Вобщем я понял,мне нужно прогу новичка осваивать.Я вообще думал что экс это решение всех вопросов,но чем более форум читаю,тем более понимаю,что не вся сила именно в нем(мож зря поспешил с покупкой(

[Орэх]

Kukashik

мож зря поспешил с покупкой

Не зря !
Кто-то начинает с экса или стретчера , а кто-то с мануала . Потом меняют программы , когда чувствуют , что придел настал , а потом по новому кругу .
Невозможно сказать с чего лучше начать .
Люди растут и от этого и от другого .

[Kukashik]

Ну что ж,остается только пробовать и учиться...дальше учиться понимать и чувствовать ПЧ,ну и конечно не переусердствовать.т.к. рискую самым дорогим(почти как жизнью))
Сколько приблизительно по времени длится прога для новичка(опять я начинаю торопить события)))?