Навстречу мечте

[malysh3105]

neitrino
Как и ранее обещал нашел на просторах гратиса фотку с таким же сантехническим хомутом. Держи ссылку, там в конце страницы всё увидишь[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Sane force]

malysh3105
Хорошо бро буду делать три подхода по 20 минут я как понял с каждым подходом вес увеличивать то есть первый подход 1 кг второй 1,5 кг третий 2 кг?

[malysh3105]

Sane force
Ну можно и так, я думаю. Хотя я больше упираю на время подхода.

[malysh3105]

Начал второй цикл подвешивания. Первый вес опять 1 кг, постепенно буду выходить на рабочие веса. Хочу проверить как на мне будет работать метод циклирования нагрузок при подвешивании.
Ищу и не могу найти-где то в теме "Подвешивание" один товарищ четко описывал алгоритм такого метода: на первом цикле во время выхода на рабочие веса (примерно 2 недели) цель добиться прибавки в БПФСЛ, допустим +0,5 см, потом рабочими весами тупо держим этот прирост, весь цикл 1,5-2 месяца. Отдыхаем 2 недели и повторяем все тоже самое, только цель добиться еще прироста в БПФСЛ +0,5см))
Я вот по сути во время первого цикла задачу минимум выполнил- пофиксил рост в БПФСЛ(+0,25см). Теперь вопрос, удастся ли превзойти этот результат во время второго цикла  

[neitrino]

malysh3105
Спасибо за ссылку!  

[malysh3105]

neitrino
Расти большой)

[malysh3105]

Приобрел сегодня в магазине медтехники 2 солевые грелки. Вешалка вечером была 1,5 часа-грел на протяжении всего подхода. Сначала одной грелкой, потом другой. Думаю и на 2 часа хватит точняком. Постоянный прогрев хорошо сглаживает всякий дискомфорт при подвесе: где то начинает ныть, натирать,сползает обмотка-всё это заглушается приятным теплом  

[malysh3105]

Всем привет.
Итоговая статистика за цикл 21.01.2016-10.03.2016
21.01.16-10.03.16: 71,74ч. ( 1кг-9ч; 1,9кг-33,08ч; 2,5кг-7ч;2,9кг-16,07ч;3,5кг-4ч; 4,4кг-2,58ч)
И начало следущего цикла:
24.03.2016      100*1кг      
25.03.2016      105*1кг      
26.03.2016      90*1,9кг      
27.03.2016      90*1,9кг      
28.03.2016      90*1,9кг      
29.03.2016      (60+30)*1,9кг      
30.03.2016      90*1,9кг      
31.03.2016      выходной      
            март (2 половина): 10,92ч (1кг-3,42ч; 1,9кг-7,5ч)
01.04.2016      выходной      
02.04.2016      (90*1,9кг   )   
03.04.2016      (90*2,5кг   )   
04.04.2016      выходной      
05.04.2016      (65+8+27)*2,5кг      
06.04.2016      (50+35)*2,5кг      
07.04.2016      выходной      

  Сегодня перехожу на 2,9кг, в конце апреля хочу дойти до веса 5,4 кг. В конце апреля планирую и цикл завершить. Потом 10 дней отдыха и еще один цикл до середины июня, последний из этой серии, по крайней мере до осени, т.к. летом вешать не хочу, скорее всего будет клемп, может помпа.
  Выходные от вешалки периодически начал делать из-за сильнейшего переутомления на работе-сейчас очень "жаркая" пора Просто начал замечать, что пч при стрессе тоже выглядит неважнецки-плохо тянется, меньше в спокухе. Поэтому сейчас если вечером чувствую, что валюсь с ног, то благоразумно ложусь спать-всё равно толку от подхода подвешивания при такой самочухе не наблюдал.
   Что касается вупов или роста, то пока вижу опять прибавку на уровне погрешности 0-0,25см. Ближе к концу цикла будет видно, что там поросло)

[malysh3105]

После почти месячного незапланированного перерыва появилось время и возможность потому решил со вчерашнего дня еще дней 10 повешать. Думаю это будет больше для закрепления и цементации прогресса, который пофиксил ранее.
Две недели как сушусь,-из приятного заметил, что НПФСЛ теперь железно =14-14,25см. Считаю целесообразным будет замерить НБПЕЛ через пару недель.

[Sane force]

malysh3105
Как сушишься бро я вот клен пью)