Навстречу мечте

[malysh3105]

можо еще за перепадами атмосферного давления следить, растет-вешать, падает-отдыхать

[Байрон]

malysh3105

можо еще за перепадами атмосферного давления следить, растет-вешать, падает-отдыхать

ПОДОЖДИ -НЕ ВСЁ СРАЗУ .Пока буду делать по фазам луны.  

[malysh3105]

Байрон
Удачи, брат! Если,что сразу сообщай об успехах и публикуй лунный календарь))

[Байрон]

malysh3105

Удачи, брат! Если,что сразу сообщай об успехах и публикуй лунный календарь))

конечно-всё расскажу  

[malysh3105]

Сегодня подвел краткий промежуточный итог, посчитал общее количество часов, в течение которых я вешал, получилось немного.
Решил,что не дорабатываю. С сегодняшнего дня буду увеличивать время вешалки,строгий минимум-2часа в день. Вес оставляю прежний,-1,9кг.

[malysh3105]

Вчера после вешалки сделал клемп 10 мин. Не сразу конечно,а с интервалом 2 часа. Раздуло классно после такого перерыва,померял гибким метром обхват,был в клемпе 14,3см.
Но есть обратная сторона медали. Сегодня вижу что есть некоторая ригидность: размер в спокухе  в норме,но тянется хуже ,чем обычно. Вот думаю, если я сегодня опять вешалку повешу,то ничего страшного не будет? Я же вешаю вертикально вниз,связки бомблю по сути,не должон же усугубить с туникой. а братцы?

[snoop dog]

Привет malysh3105))
Бпфсл меряешь? Сдвиги есть?

Вчера после вешалки сделал клемп 10 мин Сегодня вижу что есть некоторая ригидность

Тебе конечно виднее, тело твое)), но я бы подключил сосудистые к концу цикла тракций. Пока бпфсл отзывается ростом на вешалку нахрена делать клепм (пугать рост сосудистыми)?!

[malysh3105]

Всю десантуру поздравляю с профессиональным праздником! Слава ВДВ! С праздником, братья!!!

[Yarik]

malysh3105
С праздником!!! Тоже служил когда то в 7 гв. ВДД

[malysh3105]

Привет братья-нуперы!

Решил предоставить вашему вниманию отчет о своем опыте в подвешивании. Занимался с 5 июня по 3 августа, то бишь практически 2 месяца. Рабочий груз был 1,9 кг по началу,на втором месяце в основном юзал 2,9 кг. Особого прироста нет, +0,25 к БПЕЛ (добил таки до 16см)),также есть прирост в обхвате основания пч-хорошо просматривается визуально, и есть увеличение размера в спокухе-стал  более вытянутый и опять же толще у основания.  
Жалею,что удалось всего 2 месяца заниматься по этой проге, хотя особого прироста не получил,подвешивание видится очень перспективным для меня лично.
Были объективные и субъективные причины, по которым не удалось по максимуму долбить подвешивание эти 2 месяца.
К объективным причинам отношу тяжелое протекание беременности у супруги, пришлось первую половину июля каждый день мотаться к ней в больницу,нервы,время и т.д. и т.п. Зачастую возвращался домой в одиннадцатом часу вечера, ел,или не ел и сразу спать, потом в 6 утра подъем и на след день все по тому же сценарию.
К субъективным причинам отношу мою лень(но это копейки,такого практически не наблюдалось) и то что поддавался на уговоры друзей махнуть на рыбалку или на пляж во второй половине июля,вместо того чтобы закрыться дома и вешать,вешать,вешать.
Ну бог с ним, зато я получил свой первый опыт в подвешивании, получил и закрепил навыки обмотки пч, вобщем теперь имею хорошее представление о подвешивании и уверен что сделав работу над ошибками со временем опять вернусь к этой проге.
Дальнейшие планы: помпа от танка уже в Москве,скоро придет ко мне))) Изучаю инфу на форуме о помпировании, перенимаю опыт, как придет помпа буду вливаться в ряды памперов)))

прилагаю график своих тренировок в подвешивании
05.06.2013      25+40*1кг   
06.05.2013      45*2*1кг   
07.06.2013      30*3*1кг   
08.06.2013      30*3*1кг   
09.06.2013      60+45*1кг   
10.06.2013      60*1кг+30*1,9кг   
11.06.2013      60+45*1,9кг   
12.06.2013      60*1,9кг   
13.06.2013      выходной   
14.06.2013      выходной   
15.06.2013      выходной   
16.06.2013      50*1,9кг   
17.06.2013      60*1,9кг   
18.06.2013      90*1,9кг   
19.06.2013      выходной   хруст)
20.06.2013      выходной   
21.06.2013      выходной      
22.06.2013      40*3*1,9кг      
23.06.2013      60*1,9кг+10мин растяги      
24.06.2013      60*1,9кг      
25.06.2013      60*1,9кг      
26.06.2013      60*1,9кг      
27.06.2013      60+50*1,9кг      
28.06.2013      90*1,9кг      
29.06.2013      75*1,9кг      
30.06.2013      150*1,9кг      июнь: 28часов
01.07.2013      60*1,9кг+клемп 10мин      
02.07.2013      выходной      
03.07.2013      выходной      
04.07.2013      выходной      
05.07.2013      выходной      
06.07.2013      60*1.9кг      
07.07.2013      60*1.9кг   пузыри
08.07.2013      выходной   
09.07.2013      выходной   
10.07.2013      выходной   
11.07.2013      выходной   
12.07.2013      выходной   
13.07.2013      выходной   
14.07.2013      90*1кг   
15.07.2013      выходной   
16.07.2013      выходной   
17.07.2013      выходной   
18.07.2013      60*2,9кг   
19.07.2013      выходной   
20.07.2013      60*2,9кг+45*1кг+5мин клемп   
21.07.2013      60*2,9кг   
22.07.2013      выходной   
23.07.2013      60*2,9кг      
24.07.2013      60*2,9кг      
25.07.2013      60*2,9кг      
26.07.2013      60+45*2,9кг      
27.07.2013      60*2,9кг      
28.07.2013      60*2,9кг      
29.07.2013      60*2,9кг      
30.07.2013      60*2,9кг      
31.07.2013      60*2,9кг      июль: 18 часов
01.08.2013      60*2,9кг      
02.08.2013      10мин растяги      
03.08.2013      10мин растяги