Навстречу мечте

[snoop dog]

Уже несколько дней не могу дотянуть до максимальной отметки 16,75см. Вот щас провел половину тренировки и приложил линейку-16,25 еле-еле со всей дури дотянул

"забил" ткани, они стали менее эластичны (мое видение этого), отдых решит эту проблему!

[malysh3105]

snoop dog
Привет,дружище
Да тяну месяц уже с хвостиком. На сосудистые хочу перейти попозже, хотелось бы сначала более серьезного прогресса в длине добиться

[snoop dog]

malysh3105 , привет:)
Как дела на нуп-фронте?  

[Yarik]

malysh3105
Да, да колись давай. Как прогресс? Какая программа?  

[malysh3105]

snoop dog
Yarik
Салют,парни!
Сегодня 10-й день отдыха. И сегодня вечером уезжает теща с киндером
За отдых ощутимых изменений на пч не видно,надеюсь отдохнул и восстановился за 10 дней,я с ним "общался" только если по малой нужде приспичило и для секса, в остальных случаях старался не беспокоить своего младшого друга. Все-таки еще решаю как лучше,сразу завтра вешать начать пробовать или 2-3 дня с растягов начать?

[snoop dog]

а какая вешалка? какие веса планируешь вешать? и какую продолжительность подвеса в день планируешь?

сразу завтра вешать начать пробовать или 2-3 дня с растягов начать?

Мне кажется это не суть важно, но моё имхо-лучше мин. 3-5 лёгких растяг и вешалку. Начни с 1,3-1,5 кг, первую недельку пару подходов мин. по 40. А дальше сориентируешься.

[malysh3105]

snoop dog
Вешалку зимой еще начинал мастерить,даже фотку выкладывал [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Красный шарик убрал,просверлил 2 дырки в колпачке и насадил туда разжимную скобку от какого-то светильного патрона,для герметичности дырки думаю клеем промазать,чтоб ваккум не нарушался. Ну и сделать еще дырку,которую буду заклеивать скотчем/изолентой чтоб при снятии вешалки запускать воздух в колпачок. Груз у меня есть 1,7 вроде,цилиндрическая обойма,это часть от замка на штанге в спортзале. Примерно такая система будет. Сегодня надеюсь успеть вечером попробовать,если какие косяки то буду или дорабатывать или переходить на конструкцию с помощью разрезного шланга с хомутами.

Вес 1,7кг не многоват для начала?
Опыта в подвешивании у меня нет,поэтому для начала возьму за основу твой совет: 2 сета по 40 мин.

[snoop dog]

malysh3105

Вешалку зимой еще начинал мастерить

Чето стремно выглядит  но главное, что бы носилась нориально и результат был!

если какие косяки то буду переходить на конструкцию с помощью разрезного шланга с хомутами

Это по типу про2000 или что то вакуумное?

Вес 1,7кг не многоват для начала?

Ты же читал инфу тут, обдумывал это дело и решил вешать такой вес, так что писать, что много не буду, будет много снизишь.

[malysh3105]

snoop dog

Чето стремно выглядит  но главное, что бы носилась нориально и результат был!

Это по типу про2000 или что то вакуумное?

по типу про2000

Ты же читал инфу тут, обдумывал это дело и решил вешать такой вес, так что писать, что много не буду, будет много снизишь.

Да нет уж, если большой босс сказал между строк,что много-значит много
Железяка просто компактная,удобно подвешивать,золотого слитка пока не раздобыл Да налью тогда в баклашку 1,5л воды и буду юзать. Ну или килограмм гречки в пакет засуну)

[malysh3105]

Ну что ж,начал свою прогу по подвешиванию.
Повертел сегодня вечером свое "искусство" из колпачка и шариков и ... убрал в сторону

За 10 минут смастерил вешалку по конструкции сергея снайпера из хомута с пластмассовым лепестком, швейной резинки(у которой оба конца сшил петлями вокруг хомута),крючка от старой люстры,железяки 1 кг и шнурка. Получилась в принципе удобная вещь,снимается благодаря наличию пластмассового лепестка на хомуте за 10сек. Груз висит высоко, сидел во время подхода на стуле при этом груз до пола не доставал. Обматывал начиная от основания головки полоской сложенной в два сложения из старого пододеяльника,материал то ли хлопок то ли бязь. Может фото попозже выложу если кого интересует.

В первом подходе после 25 минут почувствовал дискомфорт от того что хомут давил на головку, по неопытности слишком тонкий слой обмотки сделал. Снял вешалку, в течение 10 мин отдохнул,восстановил кровообращение в пч, отрезал полоску подлиннее,намотал еще раз и одел вешалку.

Во втором подходе без особого дискомфорта вешал 40 мин. После снятия вешалки никаких травматичных признаков на коже и в районе головки не выявил.

Буду пока первые 3 дня работать с весом 1 кг, набивать руку в обматывании,наблюдать как самочуха будет у пч.

Самое интересное было наблюдать за расширяющимися зрачками жены когда я вышел снаряженный из туалета