Лёгкий старт

[PacTuLLIka]

bochi
Они тунику тянут или на коже висят, если их просто одеть на пч?

[bochi]

PacTuLLIka
я одевал ткань там одну на пч, сверху мотал эластичный бинт , на бинт снизу подвешивал утяжелители , то тянуло отлично тунику)

[PacTuLLIka]

bochi
Сейчас вешаешь?

[PacTuLLIka]

Поменял прогу немного - сосудистые не более 20 мин.  день, растяги делаю перед сосудистыми 5-10 мин, сосудистые делаю в первой половине дня и завершающая тренька перед сном, растяги 20-30 мин, а потом растягиваю пч между ног,зажимаю и стараюсь так уснуть, не даю ему втянуться обратно. Всётаки длина для меня важнее, обхват уже средний, а длины не хватает.

[bochi]

PacTuLLIka
не не , сейчас не вешаю, я пока расту только от сосудистых, то были попытки простого "знакомства" с подвешиванием ))

хорошая прога , главное не халявь на треньках))

[PacTuLLIka]

bochi
Постараюсь  

[PacTuLLIka]

После смены проги , тянуться стал лучше , бпфсл наверно 20+ , только руки устают столько тянуть.

[Gato negro]

PacTuLLIka

только руки устают столько тянуть

Как сказал умеренный: "НУП для парней с клешнями!"  

[PacTuLLIka]

Так оно и есть, нупера можно узнать по цепкой хватке))

[PacTuLLIka]

Не дотерпел до 01.02, замерился  ег- 13.2 , нбпел - 14.5 , бпел 17.5 , бпфсл - 20. Думал за 2 месяца будет +1 , но 2 месяца были с перерывами , то + 0.5 тоже хороший результат.
Итог : за 4 месяца + 2 см длины ,  + 1.7 см обхвата , бпфсл в начале не мерил , но тянулся не особо , будем считать , что было 16.5 , т.е. + 3.5 см. Продолжаю треньки в томже духе, основной упор на длину.