Через тернии к звёздам - 2

[Tankiro]

Maxmim23
с 14 начинал

[jay reaper]

Tankiro
У меня тут вопрос назрел один

У тебя же был опыт в охлаждении после вешалки например ? Дало это что нибудь тебе?

Я вот хочу холодной водой начать обливать после ))  

[Tankiro]

jay reaper
да, есть такой опыт
практиковал такое в 2011 и 2012 годах, правда недолго.
Да, пч после охлаждения мясистей, как тонус лучше, но есть риск застудить нерв, так что забросил это занятие

[jay reaper]

Tankiro
Еще хотел спросить у тебя: Как считаешь лучше вешать пол года или год без отдыха или все же выделять по несколько дней на отдых? Ну или мож какой график посоветуешь?  

[Tankiro]

jay reaper

Еще хотел спросить у тебя: Как считаешь лучше вешать пол года или год без отдыха или все же выделять по несколько дней на отдых? Ну или мож какой график посоветуешь?

В тракциях, я считаю, отдых не нужен.Вешай каждый день.

[Tankiro]

Изменил программу, решил повысить время ношения экса на 1 час в сутки и использовать только ступенчатую схему работы с вытяжением

      Также сегодня произошло со мной одно событие, которым хочу поделиться со всеми нуперами, которым не безралично свое здоровье.
Я пошел на хатха йогу, и просто прозрел,Насколько это крутая вещь.
найти мастера можно легко, они есть во всех городах, также можно заниматься и дома, т.е.  йога абсолютно доступна каждому, а польза от неё огромная!
Вышел просто другим человеком.
Все рекомендую, ведь в здоровом теле здоровый дух!

[jay reaper]

Tankiro
Респект !!))

Я о йоге пару месяцев назад задумывался после просмоттра одного фильма.))

Когда-нибудь ее посещу ))

Ты говоришь прозрел, с тобой там поговорили как-то грамотно? или в позе какой был?))
Ток главное не увлечься, а то побреешься налысо и в горы уйдешь ))

[Brodude]

В прошлом году занимался йогой 3 месяца, никакой пользы для себя не извлек(разве что на девок попялиться можно ) и вернулся в старый добрый тренажерный зал.
Йога видимо не для всех и каждого  

[Tankiro]

jay reaper
прозрел в образном смысле, осознал для себя невероятного полезность этих практик, да и вообще очень нравится свое состояние после.

[Tankiro]

через неделю будет 9 месяцев ношения экса по 2-3 часа сутки
возможно, сделаю замеры, чтобы понимать как дальше менять программу(или не менять)
В планах увеличить время ношения в сутки+ добавить какой то вид ADS.