Через тернии к звёздам - 2

[Tankiro]

валера_тот
да лучше тут..
занимаюсь по системе доктора любера,рекомендую скачать и изучить.
моя схема тренировок довольна примитивна-комбинации 5 основных упржанений)
самая толковая книжка по бб,занимаюсь давно .стабильно и очень осмысленно.
стараюсь придерживаться системы,прорабатывая бмв,ммв,высокопороговые бмв.
сплю 9 часов.
ем по возможности каждые 1,5 часа+спортпит)
вроде все описал,кому что интересно подробней-обращайтесь,буду рад помочь)

[mechnikov]

Tankiro  у тебя есть фото до и после

[Babyin1345]

Tankiro
А у Любера про ммв и высокопороговые написано? ?

[ffantacola]

Да какая разница какая программа вообще. База и немножко изоляции. Все. 80% успеха в ББ - это питание и сон.
Добавлено:
генетика еще, самое основное забыл  

[Tankiro]

mechnikov
член уже выкладывал не раз до и после,насчет зала.тоже есть.но тут выкладывать не буду)
Babyin1345
нет,но это следует учитывать))

[fon-geht]

Tankiro

занимаюсь по системе доктора любера

Проглотил книгу за раз. И про мышцы антагонисты и про короткие базовые тренировки мы как-то беседовали с тобой. Да и кому-то я тут вкратце уже похожую прогу расписал.

[Tankiro]

опять добавляю штанги завтра,уже 5 мм,прогресс идет)

[Victorov]

Tankiro, экс. по "классике" носишь?

Сила воздействия сколько граммов?

[Tankiro]

Ir0n
именно по классике.стараюсь не задевать деление,т.е. менее 900 грамм

[goal]

Круто, вынужденный отдых видимо только на пользу пошел У тебя в начале сета тоже не более 900грамм? Если сразу добавишь 5мм, думаешь, не зайдешь за 900гр?

Не знаю насчет 5мм для твоей длины, но 2мм - думаю явно мало было, совсем незаметно, практически постепенное выкручивание штанг получится.