Дневник

[Klaus90]

Когда только начинал прогу чисто мануальных растягов, делал растяги вниз: правой рукой обычная ок хватка, левая рука сверху правой, сгибаю корпус, зажимаю руки с пч между ног и тяну, слегка распрямляя корпус. Сильного эффекта не видел, тянулись связки в основном. Сейчас после 2-х месяцев растягов с использованием БТС растягов попробовал снова так потянуть. Стала сильно напрягаться "стальная лента" даже до слегка болезненных ощущений. А точнее сильно напрягается её верхняя часть.
Видимо БТС растягами растянул связки верхние и при растягах вниз они теперь не принимают уже нагрузку основную на себя. а принимает "лента"
Буду теперь её так хреначить почаще этим упражнением.
Добавлено:
До промежуточной цели 15на12 уже не так уж далеко)

[Байрон]

Klaus90

До промежуточной цели 15на12 уже не так уж далеко)

это радует

[Gato negro]

не так уж недалеко

очень жаль. Ведь лучше было-бы если-б не так уж далеко. Байрон злорадствует    

[Байрон]

Gato negro

Байрон злорадствует

НЕТ НЕ ЗЛОРАДСТВУЮ
СТАРЫЙ НЕ УВИДЕЛ

далеко)

Хотя может и опечатка-скорее всего-ГЛАЗАСТЫЙ -ты мой

[Klaus90]

Все все исправил)))

[Klaus90]

Ребят, если роста в этом месяце не увижу, начну прогу на обхват, так как 11.5 ни о чем.
Опытные обхватчики, с чего начать? Где брать зажимы хомуты и прочий инвентарь?

[Gato negro]

Klaus90
Ты полегче с хомутами и зажимами. начни с джелка, РНК, ЮЛИ и помпы, вот.

[Klaus90]

Gato negro
считаешь рано клемп ?
помпу лучше у танка? Узкую, обычную?
Добавлено:
Расхреначил уздечку через 15 минут растягиваний, хотя было 2 дня отдыха((
При надавливании боль в месте старого надрыва, так что хват делать не могу..эхххх как невовремя.
Спасатель мне в помощь на пару дней. Как неохота пропускать-то  

[Gato negro]

Klaus90
Думаю тебе 2" в самый раз будет для обхвата и на вырост для пакинга. Я Покупал у Танка два раза. Всё норм. Живу в Украине - мне удобно и быстро у него заказывать. По поводу клемпа - после того, как почувствуешь, что РНК не действует можешь подключать.
По поводу уздечки вспомнилось. Когда только начинал за неделю РНК разорвал уздечку в 2-х местах. Продолжал нупить, терпя сильное жжение. Зажила и перестала беспокоить. Перед тренировками прогревал. А тебе значит надо руками её не трогать сейчас.

[Klaus90]

Gato negro
Под обхват 11.5 двушка норм? Ну тебе видней)
Как сейчас выглядит уздечка?