Дневник Donky

[Donky]

33kiborg33
Я таскал петлевой экс, а это адский ад. А недавно заказал вакуумную переделку на андропенис, к тому же буду носить по проге дока, а это считай легкая прогулка после 8-9 часов за подход.    

[33kiborg33]

Donky

Я таскал петлевой экс, а это адский ад.  А недавно заказал вакуумную переделку на андропенис)

Тогда тебе нужно, что то придумывать с подкладкой под основание. чтобы полный комфорт был.
Роста тебе! пошел я.

[Donky]

33kiborg33
Тут не в основании дело, а в том что крайняя плоть стиралась в кровь, даже с обмоткой. С вакуумным думаю будет порядок, планирую носить очень долго, минимум год. Спс.)

[PacTuLLIka]

Donky
Что за прога дока такая?

[Donky]

PacTuLLIka
Читай последние страницы этой [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь], а еще есть в персоналке Танкиро.

[Donky]

С завтрашнего дня снова в строю, новая прога:

1 день:

- [5 мин прогрев]
- 10 мин растягивания
- 5 мин джелк
- [5 мин прогрев]
- Экс в 2 сета по 1.2 часа

2 день:

- [5 мин прогрев]
- 5 мин растягивания
- 20 мин джелк
- [5 мин прогрев]
- 10 мин помпа
- 10 мин джелк
- 10 мин помпа

3 день выходной

[Байрон]

Donky

С завтрашнего дня снова в строю, новая прога:

А что интересная прога-отписывайся-Удачи.
 

[Alex333]

Donky
необычная прога))) экс,как я понимаю,по силовой?)

[Donky]

AlexPerm
Само собой.

[Буратино]

Donky
Интересно у тебя получается.
День уделяешь эксу (ну + чуть мануала), день -- сосудистые.
А почему не хочешь добавить побольше тракций? Например, стретчер и/или утяжелители? И почему игнорируеш подвешивание? Неслабая техника.
В любом случае, удачи и роста!