Дневник Donky

[Tankiro]

Donky
липосакция тогда)

[Gato negro]

Вероятно тебе поможет упражнение, которое ты описал + всяческие поднимания ног на перекладине, брусьях и в общем прокачка пресса, но за подход максимальное количество повторений (я делал 50-120 подъёмов корпуса, занимался без выходных). Если результат будет, то ты его заметишь уже через 6-8 недель.

[Evil Fairy]

Donky
К сожалению... Локально сжечь жир невозможно. Поэтому... Либо сушиться дальше. Либо смириться.  

[Donky]

Всем спасибо за советы.

Evil Fairy
Попытка не пытка, буду пробовать, в сентябре, когда будет замер, отпишусь есть ли прогресс в этом плане.

[тихушник]

Donky

упражнение прижимание ног к груди лежа на полу

В помощь тебе-вис на перекладине и тупо поднимать ноги, согнутые в коленях , до изнеможения.

[Tankiro]

Gato negro
сколько разницу уменьшил??

я тоже думаю.у меня она гуляет,но в начале нупа была как раз 0,5 см,очень хочу сейчас вернуть....

[Ярый]

Donky
Не вариант локально жир убрать, да еще с этого места. Это посути область живота, оттуда всегда в последнюю очередь уходит...  

[bochi]

Donky
Я уже пару раз с 3см до 2см разницу убирал , и назад набирал))

Убирается только общим  уменьшением % подкожного жира ...    Еще и в питании ограничиваться надо мне например(

[Donky]

bochi
Я вешу 63 кг при росте ~180, куда мне еще худеть...

[bochi]

Donky
та да , я 85 при 178 ))

бегать , качать прес  ... интенсивные кардионагрузки надо)