Дневник Donky

[Ярый]

Donky
Тебе худеть не вариант. От тебя тогда один член останется    

[Буратино]

bochi
Киллограмм 13 лишнего веса носишь. Худей.
Налегай на крдио.

[Gato negro]

Tankiro
У меня разница 1см, как и была до НУПа. Да и жира практически нет. Но из опыта знакомых с "пузом что-ли", через 1.5-2 месяца прочерчиваются кубики и уменьшается жировая прослойка.  

[bochi]

Буратино
У меня 18% подкожного жира и  все тело сухое кроме живота ... просто такое телосложение , мне не худать , мне грамотно сушится надо  

пресс видно 4 куба , и немного 2 нижних

[Буратино]

bochi

мне не худать , мне грамотно сушится надо

Я именно это и имел в виду.  
Вот сейчас допишу, и сам пойду в фитнесс-клуб сушиться.    

[bochi]

Буратино
Да , правильно)

и Донки , тебе тож посоветовал бы , можно отлично тренится по часу , 3 раза в неделю... времени немного тратишь а результат хорошо видно, пусть это будут большие силовые тренировки нежели кардио, но даже мой друг , который ненавидел это и считал тупостью ,  теперь горит желанием заниматься больше меня , после того как я все рассказал и показал как делать,  он от обычных тренировок исхудал из 90кг до 75кг при 183см  , на человека стал похож, рельеф появился =)

А  так на улицу и бегать прыгать, чем я и сам вскоре займусь =)

[Donky]

bochi
Мне не худеть, мне мышечную массу нужно набрать, еще 2 года назад я весил 54 кг в одежде, уже прогресс.   Еще 7-10 кг и будет норм)

[Ярый]

Давай креатин возьми. Сам 2 недели жру. Рабочий в базе на 10 скакнул. Больше вес - больше калорий и мышц

[Donky]

Ярый
Уже пробовал, нифига не дает. Хотя я занимался нерегулярно и нехотя)

[Ярый]

Donky
Пичалька. Второй курс ем. Оба раза доволен. Ща засекал, где то на 12ый день вроде резкий скачек пошел. На первой трене после загрузки - ни в одном глазу. Даже меньше выжал...