22 октября 2021, 07:01:00

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".


avatar_Arteor

Бег или катание на велосипеде

Автор Arteor, 01 июня 2012, 17:28:12

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

alek20063

Я чередую бег и езду на велосипеде. Но и бегать, и ездить на велосипеде надо правильно, чтобы не травмировать суставы. При беге правильно ставить стопу, избегать твердых поверхностей типа асфальта и бетона, использовать обувь для бега с амортизационной подошвой. При езде на велосипеде не "ломить кардан": лучше поддерживать каденс на уровне 85-100 оборотов в мин. При езде в жаркую погоду надо пить по 100-150 мл воды каждые 10-15 мин, иначе коленям быстро конец настанет.
De vero et falso
StopFake.org - лживость путинской России

Любишь бегать с калашом - люби и в рефрижераторе кататься.

Grodos

Бег.
Нужно правильно бегать, ничего с коленями не случится тогда.
Ударная нагрузка при беге не такая огромная как принято считать, если вы конечно не бежите со штангой на плечах.
 When the power of love overcomes the love of power, the world will know peace

vitaliyfrolov

28 августа 2012, 22:16:45 #12 Последнее редактирование: 28 августа 2012, 23:15:03 от Doctor.uz
Самое эффективное, простое в освоение - это финская ходьба (ходьба с палками).

Запрещены ссылки на другие сайты

Saturn

Думаю бег гораздо полезнее, а вообще (имхо) лучше немного бегать и много ходить)).Смотрел (толь на дискавери толь еще на каком то познавательном канале) передачу про велосипеды. Суть такова, в Канаде был зафиксирован очень большой уровень импотенции и в связи с этим люд ученый начал искать проблему. А оказалось проблема как раз связана с велосипедами, а точнее с их сидениями. жесткие сидения современных великов слишком отбивают "промежность" и со временем там образуются подкожные синяки, переходящие в тромбы и подобную хрень. В общем суть такова) Катаешься - позаботься о мягком и комфортном сидении!)
Все есть энергия!

Grodos

ЦитироватьСуть такова, в Канаде был зафиксирован очень большой уровень импотенции и в связи с этим люд ученый начал искать проблему. А оказалось проблема как раз связана с велосипедами, а точнее с их сидениями.

да помню первый раз в фитнес клубе, залез на велик, ко мне подошел тренер и зачитал за велик,
больше я с великом не дружу.
да и страшно подумать, каким нужно быть жиртрясом, чтобы поднять на велике пульс хотя бы до 130)
 When the power of love overcomes the love of power, the world will know peace

ather

Grodos
Цитироватьда и страшно подумать, каким нужно быть жиртрясом, чтобы поднять на велике пульс хотя бы до 130)

так то да. Я жиротряс (временно) развивал на велике 500-600 Вт на постоянке при этом пульс был пиковый 124 ((((

один минус отмечу (лично для меня) - если ездить с большой нагрузкой (я ездил на максимальной) - разносит бёдра не по детски. (и жиром и мясом)
Че то всегда думал велик полезен по мужской части. (если правильно использовать)
В 2010 всё лето прокатался на велике. И вот в этот период эякулята много было, и стоял отменно подолгу.
Я думал это из-за велика (правда в этот период талия узкая была (а сейчас 100))

по сабжу
Если  противопоказаний нет - однозначно бег.
Добавлено:
Да и шурпланет его для мужской силы рекомендовал

shurplanet

ather
ЦитироватьДа и шурпланет его для мужской силы рекомендовал

Очень! Очень!
Только седушку поменять на пошире, и в путь!
Каков Ты сам - таков и мир вокруг Тебя. Ты сам выбираешь свою Вселенную, в которой тебе жить следующий миг.
 © shurplanet

Галил

05 марта 2013, 12:43:19 #17 Последнее редактирование: 07 марта 2013, 19:01:40 от Галил
Не помню писал в этой теме или нет. Предпочитаю велосипед, часик покататься весьма полезно, а вот бегать не люблю и врят ли когда буду.
Цитироватьжесткие сидения современных великов слишком отбивают "промежность"

Это точно, после часовой поездки на спортивном сиденье, член и район промежности аж гудит.
ЦитироватьТолько седушку поменять на пошире, и в путь!

Давно об этом думаю и почитав эту тему поменяю непременно. Узкие, жесткие сиденья, явно  не для повседневных поездок. :)
Цитироватьесли ездить с большой нагрузкой (я ездил на максимальной) - разносит бёдра не по детски. (и жиром и мясом)

Тоже это заметил, за пол года ежедневных поездок, бедра явно стали массивней, впрочем лично для меня, это неплохо смотрится. :)
Если ты не знаешь что делать -- ничего не делай! Все испортишь...

ather

shurplanet
ЦитироватьТолько седушку поменять на пошире, и в путь!

Я вообще о легиаре мечтаю, у него и кпд выше и он точно не навредит

Галил

Если ты не знаешь что делать -- ничего не делай! Все испортишь...



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru