Мой путь к мечте

[Babyin1345]

Alex2011
Привет

решил пока упор на тунику сделать. как растяну, чтоб разница между BPFSL BPEL была более 3см подключу джелк.

спасибо) у меня около 0,5 . Не понял когда читал теорию ключевых факторов

Как помпу с растягиваниями умаешь совмещать?

[Alex2011]

Babyin1345

спасибо) у меня около 0,5 . Не понял когда читал теорию ключевых факторов

Как помпу с растягиваниями умаешь совмещать?

Привет. Вообще я не планировал щас помпу использовать, я ее на потом купил. А так не вижу ничего плохо в том, чтоб делать к примеру так :
-прогрев
-комплекс растягиваний
-легкий джелк раз 100 перед помпой
-помпа
-прогрев или охлаждения.

[Babyin1345]

Сейчас только растягивания долбишь?

[Alex2011]

Babyin1345

Сейчас только растягивания долбишь?

да.

[Alex2011]

сегодня после 3 подхода на помпе по 5-7мин  увидел BPEL в 18см))) Выглядело мотивирующее и внушительно.

[freak]

сегодня после 3 подхода на помпе по 5-7мин увидел BPEL в 18см))) Выглядело мотивирующее и внушительно.

С давлениями не переборщи, а то пойдет обратный эффект

[Alex2011]

freak

С давлениями не переборщи, а то пойдет обратный эффект

Спасибо за предупреждение. Я давление не больше 5-6 ( и то 6 на что стравит клапан когда насос отстегну)

[freak]

Я давление не больше 5-6

Нормально. Я на таких давлениях получал большую спокуху и мне нравилось, а как до 8-10 довел, то пч в гармошку начал сворачиваться в спокухе.

[Alex2011]

freak

Нормально. Я на таких давлениях получал большую спокуху и мне нравилось, а как до 8-10 довел, то пч в гармошку начал сворачиваться в спокухе.

а на фига увеличил давление? Вроде в основе темы помпирования как и с эксом - время решающий фактор, а не давление.

[freak]

Вроде в основе темы помпирования как и с эксом - время решающий фактор, а не давление.

Разные теории есть. Я придерживался взглядов Ed34, который писал что начал расти где-то с 10хг,а максимальное рабочее ваще 16хг было. Рад за тебя, если можешь удержать себя в руках и не давануть "еще пару качков"