Мой путь к мечте

[Alex2011]

поносил я тут экс где-то 70 дней по полуклассике( нет табл. под рукой сколько точно по времени) носил не постоянно были перерывы.

-в середине вроде бы были намеки на новую высоту ( +5мм) , но потом обратно все откатывалось - по сути не сдвинулся ни на шаг.
Таскал в основном первый подход 4-7ч не снимая, второй по настроение 1-3ч.

Решил на время сделать перерыв с эксом ( да и жарко его щас таскать) и пройти по проге новичка ( как в прошлый раз):

1 неделя
-5 мин прогрев
- 30 сек растяги в 5 сторон ( 2 подхода)
- А-растяги 1 мин ( в обе стороны)
-перерыв 5-10мин
-10 мин джелка ( или 100 доений)
-5 мин прогрев

сильно вдавливая на сейчас
BPFSL - 19,6см ( +3,6см)

завтра контрольный сделаю после прогрева и мануала

[Орэх]

Alex2011

поносил я тут экс где-то 70 дней по полуклассике

Ты же знаешь , что 2.5 месяца на эксе , это очень мало .

[Alex2011]

Ты же знаешь , что 2.5 месяца на эксе , это очень мало .

мало , но если нет сдвигов после 3 интервала в 20 дней - нет смысла дальше мучиться

[Орэх]

Alex2011

но если нет сдвигов после 3 интервала в 20 дней - нет смысла дальше мучиться

Ты не прав . Экс не предсказуемый девайс . Экс и стретчер требуют к себе самое большое терпение , чем другие техники НУПа .
Может выстрелить и через 3-4 месяца , может через 5-6 месяцев .

[Alex2011]

Ты не прав . Экс не предсказуемый девайс . Экс и стретчер требуют к себе самое большое терпение , чем другие техники НУПа .
Может выстрелить и через 3-4 месяца , может через 5-6 месяцев .

может ты и прав. Но мне просто уже лень его таскать ( лучше отложу на зиму)

[Орэх]

Alex2011

Но мне просто уже лень его таскать ( лучше отложу на зиму)

Можно понять .    
Но сейчас тепло , самое время для тракций .

[Alex2011]

Можно понять .   
Но сейчас тепло , самое время для тракций .

буду руками ему устраивать тракции)))

[Байрон]

Alex2011
где пропал-Бессмертный  

[Alex2011]

Alex2011
где пропал-Бессмертный 

да я все тут))) просто нет особо результатов и писать нечего))

[Байрон]

Alex2011

просто нет особо результатов и писать нечего))

понятно.а то флудить не с кем.