Мой путь к мечте

[Байрон]

Alex2011

Надо то немного всего 2,5см

вполне реально.

А БПЕЛ скачет 17,9-18,5 , взял 18.

поздравляю!  

[Alex2011]

QUOTE
Надо то немного всего 2,5см

вполне реально.
QUOTE
А БПЕЛ скачет 17,9-18,5 , взял 18.

поздравляю! 

Спасибо

[Alex2011]

Таскать экс буду по той же схеме - максимум времени за первый подход, а дальше или перерыв час и по убывающей или больше перерыв и опять максимум времени, суммарно набирая 4-8(10)часов за день.

Начал с длины ( по штангам 15,5 , по ПЧ 17,6 ),
-натяжение  - видно 2 риски Пенимастер,
-обмотка стандартная+силиконовая полоска для лучшей фиксации и чтоб кровь не отекала, крепление самопальный ремешок ( мне с ним проще и надежнее - выдерживал силовую тягу на ура) .


Первое вытяжение +4-5мм заметил, через 3ч 20мин носки на второй день.

[Ярый]

Первое вытяжение +4-5мм заметил, через 3ч 20мин носки на второй день.

У меня на третий день, через 3 часа так же + 5 мм  

Ковырял старые темы по эксам, уж больно много тех кто не растет таская экс без отдыха, я даже вешалку решил 2/1 таскать + иногда на по 2-3 дня давать на восстановление.

так, мысли в слух...

[Alex2011]

У меня на третий день, через 3 часа так же + 5 мм  

Ковырял старые темы по эксам, уж больно много тех кто не растет таская экс без отдыха, я даже вешалку решил 2/1 таскать + иногда на по 2-3 дня давать на восстановление.

так, мысли в слух...

Если касаемо меня , то
-от полуклассики рост появился после ручных растягов, через пару месяцев(возможно и связки растянул и тонус набрал). Таскал как чумовой без перерывов практически.
-от классики вроде пока носил - штанги удлинялись даже быстрее, чем на полуклассике ( носил не так яро как на полукл - были перерывы, лень редкие подходы), но роста не придало как такого
-от силовой схожее как от классики.

Поэтому решил вернутся к первой программе, тем более ПЧ подготовлен и проблем в носке не испытываю, плюс буду кушать аминки глядишь добавит роста.

[Alex2011]

Появилась первая ломота в ПЧ, сегодня сокращу до 3-4ч ношения.

[Байрон]

Alex2011

Появилась первая ломота в ПЧ, сегодня сокращу до 3-4ч ношения.

а сколько относил?  

[snoop dog]

Alex2011, сколько в кг/гр нагрузка у тебя на эксе получается?

[Ярый]

Alex2011

Появилась первая ломота в ПЧ, сегодня сокращу до 3-4ч ношения.

Лучше выходной добавь... У меня тож ломота от вешалки пошла первый раз, но БПФСЛ так растет бешено, что менять время страшно, а отдохнуть - оно всегда полезно

[snoop dog]

Ярый, сколько в  БПФСЛ прибавил? И за какой промежуток времени?