Самый эффективный способ НУПа

[holyday]

"Продвинутые" сосудистые упражнения.
Дали за весь период НУПа - 0,7 см в обхвате.
Это: сух.джелк, Юли-3, Руч.Клемп, сидение на ПЧ по несколько подходов за день.

[вега4]

Ленивые растяги + Продвинутые ман.растяги + сухой джелк.  

[rambler17]

Мокрый джелк.

[Daurenkzb]

Я пока не голосую, по вашим меркам я новичок.
Shurplanet, не могу найти твой дневник. Можно сделать так, чтобы твой дневник был наверху и виден всегда, ну жирным отмечен.
а то заколебаешся искать твой дневник на 12 страницах. Времени в обрез всегда. Ты как ветеран заслужил это и нам новичкам нужно читать твои посты, мотивирует конкретно.

[jk3]

Daurenkzb

Можно сделать так, чтобы твой дневник был наверху и виден всегда, ну жирным отмечен.

Нет.
Политика партии такая -- не сотвори себе кумира.

А найти просто: заходишь в раздел [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] и внизу списка выбираешь сортировку "по количеству просмотров" и жмешь справа кнопку ОК.
Всё, тема шурпа наверху    

[--myltik--]

Мне конечно судить рано,но я склоняюсь ПОДВЕС+мкрый джелк.

[AlexSspirit]

блин неужто результаты опроса соответствуют реальной эффективности для роста
я недавно с мануалок соскочил, думал в этом светлое будущее моего Пч,
а тут ручной труд считается лучшим...

[An0nym]

Что то одно не могу выбрать на 1 месте вешалка, 2 джелк

[shurplanet]

jk3
А еще лучше сделать сортировку по дате создания тем - можно узнать гораздо больше интересного. Поскольку из "старого" осталось только лучшее

Спасибо всем проголосовавшим!
В результате опроса уже начинает вырисовываться довольно интересная картина...!
Но делать выводы еще пока рано.

[Ьука]

На самом деле много голосует новичков которые мало что попробовали.Джелк впереди так как он доступнее.
Вакуумный экстендер для меня панацея на длину.