Дневник Жорика

[JORIK 1985]

Klaus90
я думаю около 14, еще время не выбрал полностью замерится,думаю скоро выложу,может кто из опытных подскажет лазейку к росту

[умеренныій]

GORIK 1985

может кто из опытных подскажет лазейку к росту

Легко! -НУП    

[JORIK 1985]

добрый вечер-братья нуперы. в общем жалуюсь:прогу еще не подобрал,замеры не зделал(жду хорошей эрекции). сейчас занятие состоит из сосудистых миксов(всего по немногу,по самочуствию)! чюйка что подросту блин...

[Байрон]

GORIK 1985

! чюйка что подросту

Ну как подростешь- скинь размеры

[JORIK 1985]

привет трудягам!
Байрон
все не могу собратся чтоб замерится-это ж не курку купить), дело тонкое.
вот что толще стал-однозначно заметно).
буду работать, и паралельно наблюдать за колегами. а в общем все ОК!

[JORIK 1985]

настроение с утра BPEL поднял-16,5. эр.80%max.
не так уже все и куево.
ещеб +2 зделать и песня)

[JORIK 1985]

привет друзья. от меня интересует такой момент как острая боль в раене уздечки во время сосудистых. с чем это  может быть связано???

[:AXEL:]

от меня интересует такой момент как острая боль в раене уздечки во время сосудистых. с чем это может быть связано???

Всё острые боли от перетренированности, отдохни, потом снижай обороты. Заниматься нужно так что бы был стабильный прирост, а ты даже не замеряешься.

может кто из опытных подскажет лазейку к росту

Твоя лазейка к росту срочный замер, занятия по программе новичка, интенсивность определишь ростом, замер раз в неделю, и самое важное не торопись! . Ну и кури форум время на это надо много.

[JORIK 1985]

Ну если перетрен то ниче страшного. видно 10минутный клемп после сухого был лишним.
А на счет замеров пожалуй ты прав, сегодня заниматся не буду, а завтра постараюсь замерится, ато какая то суходрочка получается)

[:AXEL:]

GORIK 1985
А ты давно занимаешься? Есть результаты?

Ну если перетрен то ниче страшного. видно 10минутный клемп после сухого был лишним.

Лично я очень стараюсь избегать перетренировок, если конечно они заведомо не нужны. Это очень важно особенно на начальном этапе т.к. можно запороть весь дальнейший рост. И не нужно ни куда гнаться, я например заведомо торможу тренировки в пределах роста пч, не охота докатиться скажем за год до того что бы 5 р в неделю 9 часов экс таскать, конечно когда я дойду до этого этапа я буду его таскать. Поэтому как мне кажется лучше недожать, чем пережать и то и другое ведёт к остановке роста, только пережать ведёт к ещё травмам и возможно длительным бесполезным тренировкам. В идеале конечно найти свою золотую середину. Я занимаюсь таким образом: нахожу свою золотую середину, во время этого периода по минимуму включаю разнообразие в программу для стимуляции роста, но стараюсь не выходить за рамки "не дожать и пережать". Буквально не давно наткнулся на неб-й застой прибавил интенсивности и опять всё пошло поехало в принципе по такому принципу ещё Гуди писал надо заниматься, правда он писал что нужно всё таки своей программой упереться в остановку роста и только потом её модифицировать, я же думаю что можно всё таки включать в программу минимальные разнообразнообразия для стимуляции роста не выходя за рамки.