Ручной клемпинг

[Упорный секач]

ukrop

мм, я делаю 3 подхода по 7-8 минут

отдых между подходами сколько?
Добавлено:
Extendig_man

делаю обратной хваткой у корня пч при полной эрекции, спустя 10 сек кегелирую дабы еще нагнать крови и так около 7 минут , больше не могу продержать руки напроч забивает

а у тебя отдых между подходами сколько?

[Упорный секач]

Mintai

Делаю 3 по 3 минуты

отдых между подходами сколько?

[LongStory]

А сколько должен быть отдых между подходами?

[tutut]

Отдыхают от 5 минут до часа. Идеально - аналогично времени в клемпе, но если держать клемп по 15-20 минут и по столько же ещё отдыхать, то очень много времени уходит на такой нуп. Поэтому, обычно отдыхают 10 минут и снова в бой. 10 минут - золотая середина на гратисе.

[Упорный секач]

tutut

Отдыхают от 5 минут до часа

а если ты делаешь по 2 минуты, то все равно 5 мин нужно отдыхать или достаточно 2 минуты отдыха? Меня вот это больше всего интересует.

[Dajiba]

а если ты делаешь по 2 минуты, то все равно 5 мин нужно отдыхать или достаточно 2 минуты отдыха? Меня вот это больше всего интересует.

2 минуты ручного клемпа - ни о чём. Другой рукой перехватил эстафету и делай дальше. Ну, либо совсем коротенький отдых.
Долгий отдых для тех, кто клемп в подходе до посинения делает.

[tutut]

Упорный секач

Идеально - аналогично времени в клемпе,

Добавлено:
Поддержу Dajiba минимальное время занятий, на любой части тела = 10 минут.

[Упорный секач]

Dajiba

2 минуты ручного клемпа - ни о чём. Другой рукой перехватил эстафету и делай дальше.

Суть не в том, что у меня сил не хватает, а в том, что может резко нельзя с 10 мин начинать?  
Добавлено:
tutut

на любой части тела = 10 минут.

Если 3 подхода по 3 минуты, это и будет 10 минут. Или ты имеешь ввиду за один присест 10 мин нужно держать? Т.е. получается 3 по 10 мин = полчаса ручного клемпа?  

[tutut]

Т.е. получается 3 по 10 мин = полчаса ручного клемпа?

Это золотой стандарт в клемпе: три подхода по 10-15 минут.

Если 3 подхода по 3 минуты, это и будет 10 минут.

Ну да, только перерыв можно и не делать совсем. Пока руки меняешь, кровь успевает обновлять клетки.

[Dajiba]

Суть не в том, что у меня сил не хватает, а в том, что может резко нельзя с 10 мин начинать?

Ну, только про отдых между подходами был вопрос, а так, да, с 10 начинать перебор (не говоря уже про три подхода по 10-15 минут). Я начинал с 5-ти минут и добавлял по 30 секунд в каждый тренировочный мини-цикл (то есть, начал с 5-ти минут (в одном подходе), отзанимался так три дня, день отдохнул, в следующие три дня делал уже 5:30 и т.д.).
На данный момент уже больше месяца как начал, а только дошёл до 10-ти минут - рост в ширину идёт (только я изначально не просто пережимал, одной рукой пережимаю, а второй издеваюсь над хером по всякому - выдавливаю кровь из головы, продавливаю, делаю эрегированные сгибания, эрегированные растяги и т.п.).
Но вот есть ли толк начинать менее чем с пяти минут, не знаю. Две точно мало, нормально "дуться" он минуте на 3-4-й начинает.