Если мало движения, чем компенсировать?

[elcahor]

Привет.
Я новичок, на форуме сижу достаточно давно, программу не практикую, только учусь правильно выполнять упражнения.
Проблема моя в слеующем...я виду сидячий образ жизни. Что (естественно) плохо сказывается на состоянии моего "бойца"
Прибавьте к этому очень длинный период практически ежедневной дрочки в прошлом.
Ну, а так как я в свои 23 года очень люблю красивых тетей за 35, то они моим положением дел не очень довольны.
И я соответственно тоже.

Может, у вас найдется пара советов, чем следовало бы компенсировать малую подвижность?
Из физических упражнений: занимаюсь каждый день немного на турнике во дворе, дома качаю пресс.
В тренажерный зал и на плавание ходить сейчас не имею возможности.
Про полезность бега тоже непонятно.

Или это вообще всё не то? Очень жду ваших ответов.
С наилучшими пожеланиями, elcahor

[14cmNado16]

В смысле ты видешь сидячий образ жизни? Работа такая или лентяй?
Для меня бег лучшее решение.  

[Infiltrator]

Сбросить вес могут помочь боевые или игровые виды спорта- это весело и выкладываешься полностью ради победы (или чтобы хоть раз припечатать более опытного бойца). Остальные виды спорта, включая бег, плавание, самопальные пауэрлифтинг и бодибилдинг приедаются слишком быстро, больше 10 тренировок трудно выдержать. Хотя в интернете есть неплохие видеоматериалы и чтиво по фитнесу, аэробике, бодибилдингу и даже СФП для боевых искусств, но делать это все одному настолько скучно, что никакая мотивация не выдерживает проверку временем.

Есть только пара советов: всегда бегай вместо хотьбы, никогда не пользуйся лифтом,- это не так напряжно выполнять, чем совет бегать километра 2 каждый день.

Ну и упражнения Кегеля ничто не мешает выполнять в подготовительный период перед НУПом.

[Cruzzz]

Позаниматься и поплавать все могут. НО единицы могут свою жопу оторвать и пойти заниматься! Лично я не верю что человек не может 3-4 часа в неделю найти в зал. Остальное все отмазкий имхо    

[Stallion]

чем следовало бы компенсировать малую подвижность?

Только бОльшей подвижностью. Но при чём тут НУП?
Добавлено:

очень люблю красивых тетей за 35

гурман    

[elcahor]

Ребят, модеры или кто там, дико извиняюсь за дубли темы, мне сообщение об ошибке какое-то выдавало, я не специально.

В смысле ты видешь сидячий образ жизни? Работа такая или лентяй?
Для меня бег лучшее решение.

С такой работы я уволился. Альтернативы нет, все тоже самое.
При беге кровью какие части насыщаются?

Infiltrator, я не жирный У меня нормальное телосложение, 186/75, я сейчас не занимаюсь активным спортом, могу позволить себе только бег.

Позаниматься и поплавать все могут. НО единицы могут свою жопу оторвать и пойти заниматься! Лично я не верю что человек не может 3-4 часа в неделю найти в зал. Остальное все отмазкий имхо   

Друг, да не вопрос, я ходил раньше, тренажерка + бассейн, 3 часа в неделю, сейчас тупо нет денег, в поисках работы...сижу  

Только бОльшей подвижностью. Но при чём тут НУП?

Мне просто некуда ходить ну погулять разве что.
Можно ли например, лишний раз прогревать ПЧ (без занятий нупом), чтобы обеспечить лучшее кровообращение?

p.s. нашел программу приседаний, больше на ум ничего из физ.упражнений в домашних условиях не приходит

гурман 

ну а чо    

[Infiltrator]

Тогда я вообще не понял в чем проблема и как это связано с НУПом.
Вот [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь], которые можно выполнять дома.

[Stallion]

Можно ли например, лишний раз прогревать ПЧ (без занятий нупом), чтобы обеспечить лучшее кровообращение?

Конечно. Заодно прогрей и простату, и все остальные органы мочеполовой системы
Ещё раз: недостаток движения можно компенсировать только движением.

[Мексика]

elcahor
А размер то какой ПЧ?

[умеренныій]

elcahor

чем следовало бы компенсировать малую подвижность?

Хатха-йога.Денег не нужно,места-чуть.Только коврик,усердие и коврик(любая постилка).Ну и корректная техника нужна.Иначе можно себя искалечить.

очень люблю красивых тетей за 35

И мы Вас понимаем .Наш человек.