Дневник 14cmNado16

[Ihave14sm]

14cmNado16, разобрался с самогипнозом, улучшил свой сон?

[14cmNado16]

Ihave14sm

разобрался с самогипнозом, улучшил свой сон?

Да, я сейчас быстрее засыпаю.

[красавчик]

alek20063 Спасибо, теперь только ждать, когда все заживет, эх поскорее бы
 

[alek20063]

красавчик
заживет - только потерпеть надо  

[14cmNado16]

народ уже 1.5 месяца прошло а лучше пока не становится...
Отек то меньше то больше, мажу контрактубекс. Что делать?
в понедельник к врачу пойти мб?

[красавчик]

Привет, сходи если волнуешься, тебе подскажут, у меня швы вылезли, отек почти спал, хотя я бы его оставил, мощно смотрелся ни чем не мажу пусть сам заживает  

[Послушай]

09.12.10 27.03.11
~84 кг ~74 кг
Немного не в тему НУПа, как похудел на 10 кг, что делал? Кроме бега диета была? если можно поподробнее.
Сорри если писал в теме, перечитывать 16 страниц не хочется.

[14cmNado16]

Послушай
Привет
Я бегал каждый день, где то по пол часа. За первые 3 месяца похудел быстро, потом застой нужно было менять программу, видимо организм привык. Бегал я зимой. Никаких диет не было. Разве что не ел всяких гадостей типо колбасы, лапшы быстрого приготовления и т.п. Советую бегать утром, если правильно будешь бегать, начнеш с малого, а не сразу на износ то запас бодрости в течении дня обеспечен. Советую часто есть геркулесовую кашу.
Сейчас ничем не занимаюсь. Как только отеки спадут наверно начну по новой. Думаю уже пару кг я набрал.
Еще могу подсказать как накачать пресс месяца за 2. Сделать кубики. По этой программе я смог разработать пресс. Раньше после тренировки у меня пресс не болел. А после этой прям разносит.  В лс подскажу.

[Ihave14sm]

И мне про кубики подскажи. А то я каждый день 5 мес качал пресс, но получил какие-то недокубики, к которым присматриваться надо, чтобы их увидеть.

[ТолщеИДлиннее]

А то я каждый день 5 мес качал пресс, но получил какие-то недокубики, к которым присматриваться надо, чтобы их увидеть.

Попробуй не мучить мышцы каждый день, дай им время на восстановление и рост, хотя бы день или два.