А ведь есть результат!

[бывалый]

Сегодня,клэмп 40мин+20мин+20мин джелка с кольцом. Вешалка 1час 2,5кг +джелк 20мин. Вечер экс по сил 2,5 часа,кольца всё ост. время.

[Бендер.]

бывалый
Лень перечитывать всю тему, но какой результат от этих свехнагрузок?

[бывалый]

chiv555
А ты читай,не ленись!

[Вхожий]

бывалый
смотрю вешать начал, я вот тоже подумываю если до декабря не будет результатов от экса.

[Бендер.]

Нее, 39 стр. много. Ты так скажи.  

[applikator]

бывалый Помпируешь с мошонкой?

[бывалый]

Вхожий
Да,решил вешалку подключить. Воздействую на член со всех сторон и во всех направлениях.
Добавлено:
applikator
Помпу пока  не юзаю. Заметил,что после нее другие упражнения вызывают дискамфорт. Правда колол лидазу при этом ,может из-за неё. Ещё пару мес.буду работать руками,вешалкой,эксом ,надоест включу помпу. Да,и на помпинг с яйцами времени много надо.

[бывалый]

chiv555 nbpl +1.5;eg+1.5

[бывалый]

Наблюдение, вчера вкл.в прогу экс после 1.5месячного передыва в его использовании,думал не натяну на прежние штанги,а нет! Очень спокойно надел,с первого раза,и подход приличный по времени и без перемотки. Думаю клэмп и джелк не дали забыть члену размер штанг на пенимастере.
Добавлено:
Вопрос по вешалке. Начал вешать с 2,5кг один час. Нагрузка явно мала для меня...дайте совет.

[freak]

у меня растяжение связок началось с 3,5кг. Добавлай в неделю по 0,5, замеряй бпфсл в конце каждой недели, как увидишь что начал растягиваться, задержись на этом весе на пару недель и опять добавляй 0,5. Мне помогло