Что ж, приступим!

[Yamateh]

Хочу ради интереса попрактиковать сидение на пч)) И сразу же возник вопрос: головка так сказать должна соприкасаться с шоколадным глазом?( извините за терминологию) И как долго можно сидеть в таком положении без перерыва::

[Yamateh]

Опробовал сидение на пч и скажу что довольно-таки удобное упражнение) Можно с легкостью выполнять когда сидишь за компом. Сегодня помимо мануалки поносил экс 4 часа, после чего он слетел((( Все-таки качественная обмотка играет большую роль!! При ношении боли не было как в прошлые разы, видимо уже адаптировался к новой длине) Сейчас буду сидеть на своем друге) Вот только больше 30 минут за подход не получается сидеть
И кстати получается что уже 2 месяца занимаюсь НУПом)) Вот так!!!