Хочу 16см

[Hochy16]

Мужики, всем привет!!!
Занимаюсь сейчас по программе, состоящей только из мануальных растягиваний. У меня возникает проблема с усталостью рук, начинает аж ломить кисть  
Как считаете, если я время растягиваний разделю на 2 сессии, то сильно ли пострадает от этого эффективность?
Ну например, общее время растягов 40 минут, а делать их буду утром 20 мин и вечером 20 мин
Какие будут мнения?  

[balnozar]

Hochy16
ну думаю тогда лучше сделать так: утром 20 минут в полне достаточно..
а че смогешь то за вечер делай (можешь 30 делай 30, 40 так 40) - тут на любителя..
а вообще купи себе эспандер для рук.. и качай в свободное время.))

а ты противник экса что ли?)

[Ramil24]

Hochy16
Салям!

Как считаете, если я время растягиваний разделю на 2 сессии, то сильно ли пострадает от этого эффективность?

Я думаю хуже не будет,сам так практикую,если тяну минут 30 в один сет,сильно устают руки и бывало кровь из уретры у меня выступала,видимо слишком нагружал в столь долгое время,в связи с этим разделил на 2 сэта каждый около 20 минут.Так занимаюсь уже 2 дня и крови из уретры и не заметно (тьфу-тьфу)Да и руки меньше устают.
Добавлено:

вообще купи себе эспандер для рук.. и качай в свободное время.))

Эффективнее эспандера,висеть на турнике,до тех пор пока руки не сорвуться и для позвоночника полезно.  

[Hochy16]

а вообще купи себе эспандер для рук.. и качай в свободное время.))

Кисти сильные, тягал раньше олимпийскую штангу, а там хват очень приличный нужен. Кисть при растягах устают из-за очень уж специфического хвата...

а ты противник экса что ли?)

Ни в коем случае    Сейчас пока добиваю цикл мануала, потом будут переходить на экс. Хочу, кстати, брать комплект переделки механики под вакуумник у Karpa, т.к. механика не для меня  

Я думаю хуже не будет,сам так практикую,если тяну минут 30 в один сет,сильно устают руки и бывало кровь из уретры у меня выступала,видимо слишком нагружал в столь долгое время,в связи с этим разделил на 2 сэта каждый около 20 минут.Так занимаюсь уже 2 дня и крови из уретры и не заметно (тьфу-тьфу)Да и руки меньше устают.

Я вот тоже склоняюсь к тому, что сессия НУПа должна давать только положительные эмоции, поэтому и решил её разделить на 2 части.
Главное, чтобы эффективность не сильно страдала.

[shurplanet]

Hochy16

Как считаете, если я время растягиваний разделю на 2 сессии, то сильно ли пострадает от этого эффективность?

Не знаю, как у тебя. А я, если в первую половину сделаю растягивания, то потом, вечером, член заметно меньше чем перед первой тренировкой. И полностью восстанавливается только после сна.
Т.е. через некоторое время после растягов, наблюдаю сжатие в спокухе. И заниматься в таком состоянии
1. - Неэффективно - не получится сильно растянуть
2. - Может не успеть пройти за сутки полное восстановление

У каждого додика своя методика.  
Моя методика - сделать всё сразу, комплексно. И не мешать потом отдыху\восстановлению. (Секс не мешает, даже напротив)

Главное - внимательно к себе прислушиваться    

[Hochy16]

shurplanet, привет.
Спасибо большое за совет и за опыт. У меня ситуация следующим образом обстоит:
1. Утром растяги 15-20 мин
2. Помазал "Каштан + Бадяга" и пошёл на работу
3. Вечером растяги 20-30 мин
4. На ночь "Спасатель"

Когда на работе хожу в туалет, то член уже разжимается от утренних растягов и спокойно тянется, провожу растяги после мочеиспускания.

[shurplanet]

Hochy16
Если видишь, что успевает восстановиться, то хоть 3 раза в сутки

Когда на работе хожу в туалет, то член уже разжимается от утренних растягов и спокойно тянется

Значит всё ок! Действительно можно делать несколько тренировок в сутки.