Трудности при упражнениях

[Nikolas]

Надо до упора вдавливать, так сказать, до лобковой кости.

Что то так то не могу я ее нащупать, видимо с биологией были проблемы, так для информации рост 180 вес 88 кг, избыток 10 кг, в основном это живот:(  

[jk3]

Nikolas

избыток 10 кг, в основном это живот

Пивной?

[The born]

Nikolas
Брей волосы, следи за питание, делай программу новичка(приоритет) или носи экс по классике,удачи, главное не линись, а ты толстый значит ленивый(но не факт), и не действуй с лишним фанатизмом    
Добавлено:
ааа можеш место мокрого делать сухой джелк, тогда и волосы збривать не придеться

[Nikolas]

jk3

Пивной?

я бы так не сказал, просто люблю хорошо поесть и мало двигаюсь  
Добавлено:
The born
спасибо за поддержку

[Nikolas]

Вот уже прошло 20 дней с моего первого занятия, занимался по программе новичка, результат нулевой, поначалу было больно и не привычно, но со временем стало ноль, только болит кожа у основания. Что посоветуете по поводу смены программы и результата  

[Василий_Пупкин]

да забей на программы. тут как в спорте, главное - выкладываться на каждой тренировке и отдыхать до полного восстановления. попробуй похудеть и пару см получишь гарантированно. ну и в твоем случае может помочь инъекционный тестостерон, т.к. 9 см относится к "микро", это уже не просто пресловутые "гены", а самый настоящий сбой. поэтому одной мануалкой до среднего скорее всего не доведешь. в общем поговори с врачом на эту тему.

[EAklitor]

худеть нужно брат, по-любому худеть...

[MihSS]

Для начала ты Nikolas пишешь лишний вес, смотря на сколько.....
Тут страдает и эндокринная система,гормональный фон так сказать...
Нужно сесть на диету + кардио, возможно пропить группу Б и витамин Е,посоветовшись с врачем , хотя типо 26 и естественного
роста уже не будет, но все возможно.
Ну и как писалось выше жировая прослойка типо 0.5-1 но думаю в реале возможно и 2.5 .

Удачи главное настрой и решительные действия !

[Nikolas]

Уже 3 недели как ношу экс, результата пока нету, но прибавил в спокойном состоянии. Длина в эксе 13 - 13,5 см. Похудеть пока не очень получается    По мере возможности практикую растяжение, джелк пока не делаю.

[shurplanet]

Nikolas
Любое НУП-упражнение должно приносить Тонус! (визуально - прибавка на ~0.5см.)
Нужн добиться этого прежде всего.
- Во время секса с любимой прибавка на 0.5см.
Эту прибаку нужно постоянно ощущать и не "расставаться" с ней по возможности никогда.
Тогда рост будет!


Нужно попробовать и постораться чуствовать себя на 0.5см. больше.... Не зависимо от роста. Всегда, чуть, но побольше.



Хрестос Воскрес! Это главное!
С праздником всех!