Через тернии к звёздам...

[Tankiro]

Неро

спс за добрые пожелания,друг)

Бдуем расти и выпрямляться)

[16chlen]

привет Tankiro, ты клемпинг практиковал ?

[Tankiro]

16chlen

ну да,я его уже почти 2 месяца практикую)

[рядовой2]

Tankiro

ну да,я его уже почти 2 месяца практикую)

к стати да!!! как результат? опиши всё - интересно  

[Tankiro]

рядовой2

в целом доволен-одно из моих любимых упражнений,нравиться мне очень клемповать)


результат в основном длина,обхват у меня вообще слабо растёт.

конкретных цифер сказать не могу,тк делаю не один клемпинг.и возможно обязан результатом не только ему)

сейчас делаю клемпинг с выпрямлением,по совету Неро,нравиться ещё больше)

раздувает ПЧ просто зверски,всегда б такой был))

[16chlen]

я это че спрашиваю, читал, что ты практикуешь график 6+1, так вот по такому графику клемпил ? и сколько по времени протянул ?

[рядовой2]

Tankiro

одно из моих любимых упражнений,нравиться мне очень клемповать)

и моё  
присоединяюсь к опросу - как совмещаешь с эксом?  

[Tankiro]

рядовой2

у меня экса нету.пока стараюсь без него обойтись)

когда до 21 дорасту буду опдключать тяжелую артилеррию.чтоб вырвать ещё сантимы)

я только мануально работаю!

16chlen

по графику не получается работать если чесно,иногда получается 7+1,а иногда и 2+1)

но в принципе могу хоть каждый день его делать и время не ограничиваю.всё индивидуально!

[Tankiro]

Всем привет)

сегодня был замер,новая прога дает плоды)

итак моя текущая программа


утро
прогрев  5 мин

выпрямление  5-10 мин

джелк 10 мин сухой.10 мин мокрый

клемп 25 мин 1 сет


вечер

сидение на члене

2*25

верёвка 10 мин

ман.растяги 15-25 мин

иногда изза нехватки времени джелк упускаю

[AntiSex]

Tankiro
Если будешь заниматся мануалкой, руки будут как у папая