EAklitor - решил серьёзно заняться нупом

[EAklitor]

rambler17
спокуха кажется увеличилась, а  BFSL - точно!, я цепляю за головку вешалку, у меня последнее время кажется как-будто голова рости начала ), здаровая капецц

[rambler17]

Для существенного роста пч мне приходилось бомбить верхние и боковые подвязки при помощи пружины от эспандера для мышцы рук и раскачивание груза в вешалке.

[EAklitor]

вчера начал вешать почти максимальный вес который я задумал, а это 3 кг, думаю может дойду до 3.5 но точно не уверен, так буду вешать ещё 6 недель, после чего джелк и расстягивания, вот

[EAklitor]

Я тут подумал, я когда вниз  тяну, он у меня вообще не тянется, как будто тросс внутри, так я чё подумал, може последние 5 недель вешать вверх?, кто как думает? так можно кто так делал?    

[buddaaa3]

а я бы только вниз и тянул, чтобы разбомбить этот тросс)

[rambler17]

buddaaa3

а я бы только вниз и тянул, чтобы разбомбить этот тросс)

Достаточно сложно разбомбить стальную ленту.

EAklitor

Можно попробовать вешать чередуя день верх и день вниз.
А также делать веревка ПЧ и эрегированные сгибания.

Удачи и роста!

[rambler17]

EAklitor

Где то в материалах Форума есть упражнения по растягиванию стальной ленты, но пока не нашел.
Если найду, то ссылку закину.

[Ландау]

EAklitor
Почитай тему [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]. Возможно поможет.
О подвешивании вверх читай тему [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[EAklitor]

Ландау
ага, почитал, я тут придумал свой собстватьенный способ как повешать вверх!!! он просто гениален!  

попытаюсь объяснить

ВООбщем, берёшь груз! вешаешь его на длинную верёвку или как я на длинную резинку, и перебрасываешь через голову! и саадишься на стул! получается верёвка/резинка падает по 2 плечам и груз находится за спиной! и член натянут вверх!
гениально! -правда?  
время конструкции: 1-2 минуты, вообщем дольше будете верёвку искать ))) вроде прикольно, только после 2 часов плечи устают  

[freak]

ВООбщем, берёшь груз! вешаешь его на длинную верёвку или как я на длинную резинку, и перебрасываешь через голову! и саадишься на стул! получается верёвка/резинка падает по 2 плечам и груз находится за спиной! и член натянут вверх!
гениально! -правда?

Баян
Гемини это еще в лохматом году предлагал.
Вектор нуперской мысли однонаправлен

ЗЫ. Нечайно вокруг шеи не обмотай, а то еще повесишься на вешалке