Охлаждать или прогревать после клэмпинга

[умеренныій]

Неро

на форуме где я модером,

А что за форум где ты модером?
 

за все время я никогда не грел в конце,

Это без последствий.А охлаждал или пока мозговая атака?

[Неро]

умеренныій, это христианский форум, не имеющий никакого отношения к НУПу  

А охлаждал или пока мозговая атака?

Охлаждал после пчел   После клемп еще возможности не предоставилось - не могу шуметь ранним утром...
Но то, что никогда не грел - это тоже нарушение принятых норм, но я прекрасно обходился, наоборот пч после этого долго бодрый, надутый и горячий...    

[alek20063]

А что за форум где ты модером?

Imho однозначно надо прогревать ДО любого упражнения. После клэмпинга ничего не делать - пусть отдыхает.
А охлаждать можно только после интенсивных растягиваний, экстендера и вешалки - и все; после любых сосудистых упражнений любое охлаждение только во вред.

[T@O]

alek20063

А охлаждать можно только после интенсивных растягиваний,

ооо, вот это я для себя подчеркну...вот чем охлаждать то мне((((?

[alek20063]

T@O
как вариант намочи платок, охлади его в холодильнике немного - и на ПЧ

[T@O]

alek20063
хорошая идея, я ее немного модифицирую и буду применять. Вот только объясни мне, как холод фиксирует твой результат после растягов. На оборот же ж пч втягивается.

[jk3]

Неро
Насчет ссылки.
Подобных ссылок по всему форуму натыкано... Одной больше, одной меньше... В крайнем случае модеры подправят.

Т.е. ты за то, чтобы ничего не делать после клэмпинга?

Когда есть условия его образования? (тромба)

Почему-то так считается. Хорошо прогрел => тромб не схватишь. И наоборот.

Ну вот дела - начал за упокой охлаждению, а кончил - за здравие

Дык, если б было всё однозначно и обсуждать нечего.
Добавлено:

T@O

Вот только объясни мне, как холод фиксирует твой результат после растягов. На оборот же ж пч втягивается.

Внимательнее читаем то, что подчеркнуто.
Максимально растянули и, пока ожлаждаем, держим, не даем сжаться. Тем самым пытаясь добиться фиксации в новом состоянии.

[Неро]

jk3

Т.е. ты за то, чтобы ничего не делать после клэмпинга?

так я и так ничего не делаю   Ну уж прогревать - так это точно не надо!  

Почему-то так считается. Хорошо прогрел => тромб не схватишь. И наоборот

Люди с разной сворачиваемостью крови, а
ТРОМБ (от греч. trombos - ком, сгусток), сгусток крови (лимфы) в кровеносном (лимфатическом) сосуде
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]  

Риск образования тромбов - при загущении крови, а оно бывает при охлаждении???

Ну вот дела - начал за упокой охлаждению, а кончил - за здравие

Дык, если б было всё однозначно и обсуждать нечего

так значит не против охлаждения?
Тем более, что здесь многие пустились во все тяжкия - льдом охлаждать и т.п. Я нигде таких крайностей не предлагал . Вода 20 градусов - это сильное охлаждение для пч в конце клемпа.

[jk3]

Неро

Риск образования тромбов - при загущении крови, а оно бывает при охлаждении?

Хз. Я тоже уже гугл перерыл на эту тему.
Не нашел упоминания, что при охлаждении увеличивается вероятность образования тромбов.
Хотя на этом форуме тут постоянно так пишут.

Зато нашел, что при охлаждении, увеличивается потребность тканей в кислороде.
А его и так мало остается после клэмпинга. Что не есть гуд.

[Неро]

При высокой температуре опасность образования тромбов выше - свертываемость крови выше, но важно состояние крови чела - у меня она редкая из-за постоянного приема препаратов аспирина, я их не боюсь потому...

увеличивается потребность тканей в кислороде

Как говорят в Одессе, это две большие разницы - потребность в кислороде и тромбоз и связи между ними нет.