02 декабря 2022, 14:08:06

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".


avatar_Cat 1

Как сохранить красивую грудь

Автор Cat 1, 05 июля 2010, 12:59:15

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Cat 1

05 июля 2010, 12:59:15 Последнее редактирование: 12 ноября 2010, 13:19:43 от jk3
Упражнения и массаж для поддержания красоты груди:
- станьте прямо, ноги вместе, руки положите на пояс;
ритмично поднимайтесь на носки и одновременно старайтесь свести локти за спиной как можно ближе друг к другу.
Выполняйте это упражнение не менее 30 раз (вдох - носом, выдох - ртом), после чего выполните массаж точек, расположенных на груди, в течении 3--4 минут каждую (Рисунок 1).

Надавливание подушечкой большого или указательного пальца на точки эндокринной системы стимулирует выработку гормонов, влияющих как на размеры груди, так и на состояние кожи, сохранение фигуры. Надавливание на точки щитовидной железы (Рисунок 1). Наклоните шею слегка вперед, надавливайте по 5 раз в течение двух секунд на каждую точку. Повторите слева и справа по 3 раза. Это воздействие предотвращает также раннее поседение волос.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Надавливание на точку продолговатого мозга (Рисунок 2 В). Положите подушечку среднего пальца любой руки на точку, сверху положите палец другой руки и надавите 8-10 раз со средней силой, с паузами 2-3 сек.

Плечевой пояс (Рисунок 2 А). Положите подушечки пальцев разноименных рук (руки скрестить) на точки «а» и выполните 8-10 надавливаний с паузами 5-7 сек. То же для точек «б» (Рисунок  2 Б). После этого сделайте разминающий массаж груди мягкими движениями ладоней по и против часовой стрелки в течение 3-5 мин.


Упражнение для укрепления и увеличения грудных мышц:
- станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях перед грудью, как будто обнимают шар, прогнуться в пояснице. Медленно выдыхая, с силой и медленно сжимайте представляемый шар локтями, максимально напрягая мышцы груди. Выполняйте это упражнение 15 - 20 раз.

Можно выполнять упражнеия и массаж 2...3 раза в день.

Ежедневно обливайте грудь струей холодной воды, одновременно легко массируя в течении 1...2 минут.

------------------------
Добавлена [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Я все делаю, чтобы жизнь была прекрасной, но пока она только удивительна.
Начало

Cat 1

Уважаемы форумчане!
Если у вас есть какая-либо информация, как сохранить, увеличить, восстановить форму груди, не стесняйтесь и не держите в строгом секрете информацию!
Выкладывайте, пожалуйста!
Большое спасибо за отклики!!!
Я все делаю, чтобы жизнь была прекрасной, но пока она только удивительна.
Начало

Маруся Круспе

Чтоб растяжек не было можно мазать мумием. И вообще полезно сильной струей душа каждый день.
Don't let go
Never give up, it's such a wonderful life...

Фаминфаска!!!

я знаю одно упражнение - но вот как его описать - не знаю..
подумаю как-нить на досуге, может найду где и поделюсь..
Как я завидую безмозглым!

Я играю роль яиц: участвую, но не вхожу.

Kalipso

ЦитироватьКак сохранить красивую грудь

не давать кому попало :ph34r:  
+Но споp в Кейптауне решает бpаунинг... ©+

+Вот явится благодать с ядом и свечкой.©+

Lone Wolf

Резко не худеть и не поправляться,заниматься фитнесом и следить за состоянием кожи и питанием.

Cat 1

Маруся Круспе
ЦитироватьЧтоб растяжек не было можно мазать мумием

Спасибо!
Инструкцию по  использованию можно?

Фаминфаска!!!
Цитироватья знаю одно упражнение - но вот как его описать - не знаю..

Подумай, пожалуйста!
Будем благодарны!!!

Kalipso
Цитироватьне давать кому попало

Это Да!!!
И не только для груди полезно!!!

Lone Wolf
ЦитироватьРезко не худеть и не поправляться,заниматься фитнесом и следить за состоянием кожи и питанием.

Спасибо. Согласна.
Но, может есть какие-то еще упражнения...
Я все делаю, чтобы жизнь была прекрасной, но пока она только удивительна.
Начало

jk3

Хотите узнать, все ли в порядке с вашей грудью? Существует один безошибочный тест. Расположите карандаш горизонтально под грудью. Он падает? Тогда вам остается только позавидовать - ваша грудь в отличной форме. Ну а если нет? Не расстраивайтесь и не спешите ложиться под нож пластического хирурга. Может быть, не все еще потеряно, и вы еще сможете восстановить ее былую красоту. Надеемся, наши маленькие советы помогут вам.

Ни для кого не секрет, что грудь - самая нежная и уязвимая часть женского тела. Поэтому предотвратить проблемы легче, чем потом пытаться решить их. У груди немало "врагов", которые делают ее некрасивой и дряблой. Некоторые из них, такие как кормление ребенка грудью, неизбежны, хотя при правильном уходе наносимый ими урон можно свести к минимуму. Неправильно подобранный бюстгальтер. Если он слишком тесен, это затрудняет кровообращение. Слишком свободный плохо поддерживает грудь, что в свою очередь может привести к растяжкам и обвисанию груди. Плохая осанка. Постоянно сгорбленная спина не прибавит привлекательности не вам не вашей груди. Поэтому старайтесь ходить прямо и не сутулиться.

Ультрафиолетовые лучи. Прямые солнечные лучи способствуют старению кожи, а заодно и вызывают рак груди. Поэтому десять раз подумайте, прежде чем загорать на пляже топлес. Лучше иметь на теле некрасивые бледные полоски от лямок бюстгальтера, чем потом ходить по врачам. Перепады веса. Жировые клетки груди расщепляются одними их первых. Грудь становится дряблой, могут появиться растяжки. Горячая ванна также не прибавит вашей груди красоты. А если все-таки вы не можете без нее обойтись, принимайте ее не более 10-15 минут. Кормление ребенка грудью. Как правило, после беременности и кормления грудь теряет свою упругость, и появляются растяжки. Поэтому во время беременности надо особо тщательно ухаживать за ней.

Но что же все-таки делать, если уже поздно соблюдать все эти правила, и внешний вид вашей груди опять и опять приводит вас в уныние? Попробуйте все средства. А их, поверьте мне, не мало. Конечно, будет лучше, если вы будете применять сразу несколько одновременно. Приложите некоторые усилия, и они, может быть не очень скоро, но обязательно, дадут свои плоды. Знаете ли вы, что сама по себе женская грудь не содержит мышечных тканей? Она поддерживается кожей, идущей от основания шеи. Поэтому развитие грудных мышц и мышц спины - единственная возможность укрепить свой бюст с помощью гимнастических упражнений.

Плавание, волейбол, теннис - как раз те виды спорта, которые тренируют эти виды мышц.
Простое упражнение, такое как сдавливание в вытянутых руках мячика, может принести большую пользу. Хорошо помогает поднятие гантелей (лежа на спине возьмите в обе руки по 1,5кг. гантели и поднимайте их, разводя руки в стороны). Укрепляющие средства для груди, которые сейчас выпускаются многими фирмами, не только сделают кожу вашей груди более нежной и молодой, но и подтянут ее. Здесь, главное, надо не ошибиться с выбором. Конечно, лучше всего не покупать первое попавшееся средство, а пользоваться дорогой косметикой широко известных фирм.

Хотя сейчас и наши отечественные недорогие средства могут сослужить вам не меньшую службу. Бальзам для бюста фирмы Мирра Люкс абсолютно не отличается по качеству от своих импортных аналогов, а стоит немногим более ста рублей за баночку. Автор статьи лично знает несколько женщин, которым этот бальзам очень помог привести свою "поникшую" грудь в замечательную форму.

Крем следует наносить дважды в день круговыми движениями на область груди и шеи, ни в коем случае не растягивая кожу. Иначе вы принесете своей груди более вреда, чем пользы. Холодный душ - процедура неприятная, но незаменимая. Он улучшает кровообращение, укрепляет сосуды, делает кожу груди эластичной и упругой. Выполняйте его круговыми движениями, начиная с левой груди, по 1-2 минуты в день. Если вы не в состоянии подвергнуть себя подобной экзекуции, поэкспериментируйте со льдом. Проведите кусочком льда по груди, а потом выше к шее. Эффект лифтинга вам обеспечен. Косметические маски и масляные обертывания активизируют обмен веществ и улучшают кожу груди. Наносятся они толстым слоем на кожу до полного высыхания. Ниже приведен рецепт одной из таких масок:

Смешайте творог с оливковым маслом и яйцом или сметану с медом. Полученную массу наложите не грудь на 20 минут, а потом смойте. И наконец, обманите природу. С помощью румян и кисточки помогите своей груди округлиться. Нанесите темные румяна между грудей, а выпуклости подкрасьте более светлым тоном.


[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Победи себя - и ты будешь непобедим! ©

Cat 1

Спасибо, jk3 , хорошую информацию выложил.
Я стараюсь поддерживать форму груди физическими упражнениями (отжимание, упражнения на тренажере - жим и тяговые, а также упражнения с резинкой или эспандером).

К химии отношусь очень осторожно.
А вот контрастный душ очень приветствую. Кроме того очень нравится баня с холодным душем и прорубь.
Очень пользительная штука и то и другое для поддержания тонуса мышц и упругости кожи  :)  
Я все делаю, чтобы жизнь была прекрасной, но пока она только удивительна.
Начало

Cat 1

22 июля 2011, 18:20:33 #9 Последнее редактирование: 22 июля 2011, 18:21:40 от Cat 1
Что можно сделать, чтобы иметь здоровую грудь?

Вы можете выбрать здоровый образа жизни, чтобы улучшить ваше общее состояние здоровья, что также принесет пользу вашей груди. К ним относятся:

Будте активным
Ешьте продукты с низким содержанием жиров, высоким содержанием клетчатки и целые продукты зерна;
Ешьте, по крайней мере, 5 порций темно-зеленых, оранжевых и красных овощей и фруктов ежедневно. Это свежие и сушеные абрикосы, цитрусовые, бананы, морковь. Они содержат много витаминов А, Е и С - основные антиоксиданты, которые не дают вашей груди и телу в целом быстро стареть;
Мойте фрукты и овощи, чтобы снизить риск столкнуться с потенциально токсичными химическими веществами. А также белая и китайская капуста, цветная капуста, брокколи необходимые продукты, которые нужно есть ежедневно в целях улучшения и поддержания здоровой  груди. Так же это основные продукты защиты груди против раковых образований;
Ежедневно ешьте продукты,  с высоким содержанием фито эстрогенов (растительных эстрогенов или изофлавоны), таких как соя, чечевица и зерновые каши сделаны из цельного зерна и подготовлены с водой, фасоль и бобовые содержат клетчатку, которая хорошо влияет на гормональное состояние женщины. Вот почему женщины должны съедать хотя бы один пункт из списка ежедневно - эти продукты идеально подходят для профилактики рака груди;
Кроме того, грудь женщины не могут обойтись без селена, который содержится в орехах Бразилии и в пивных дрожжах -  это основные источники витамина В1, которые дают коже груди необходимую эластичность.
Не курите;
Ограничьте количество алкоголя, если вы пьете;
ограничьте количество кофеина, кофе, шоколада, колы. Некоторые безалкогольные напитки содержат относительно большое количество кофеина. Напитки полезные для здоровой груди зеленый и белый чай.
Диетологи рекомендуют пить от 3 до 5 чашек в день, так как эти виды чая обладают сильным антиоксидантным свойством. Это означает, что они защищают организм (в том числе и грудь) от различных заболеваний и раннего старения.

В дополнение к здоровому образу жизни, вы можете:

Узнать, какие изменения в груди нормальные для вас, и вы сможете определить любые изменения, которые случаются в вашей груди.
Если вы носите бюстгальтеры, носить удобную свободную форму бюстгальтеров.
Я все делаю, чтобы жизнь была прекрасной, но пока она только удивительна.
Начало



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru