Хотя бы пару см

[стретчер]

ЕЛКИ-ПАЛКИ
Тебе [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Там вся база

[Один из вас]

Полазь по форуму
Добавлено:
Да да да. Стречер тебя правельно направил, там всё найдёшь под Теория НУПА.

[Бойд]

Джелк я делал правильно ,у меня и видео было и в теории знал, у основания брался, и вплоть до головки, в теч. 3х сек

Можт слабо делал или из-за 100% эpэкции не пеpло..

[ТвОрОжЕнЫй *]

Работал 7 месяцев, однако не заметив отдачи,

Может быть сначала неправильно измерил , потом был прирост в 1-1.5см а ты его не заметил????

однако думаю не делать Кегель, т.к. и так стояк до живота)

Во везуха мне бы!!!! а то последнее время не ахти , после этих растягов !!!!!

ОК, значит так начал с 5 мин растягиваний, 10 мин сухого джелка 2 дня работал 1 отдых, правда были дни когда пропускал растягивания. После3х месяцев дошло до 30 мин сухого джелка, + всевозможные растягивания в течении 15 мин, 3 дня работал 1 отдых. Все было систематично за исключением растягиваний в месяц раз 5-8 пропускал. В РЕЗУЛЬТАТЕ не большое утолщение с правой стороны и очень жесткий стояк . и еще одно, в основном работал правой рукой. т.к хват лучше, приблизительно так)

Ну программа же не слабая !!!!
В любом случае должен присутствовать рост , тотже тонус где он????

Однако я не расстроился, и снова готов в БОЙ.

Это  правильно !!!!

[Биб Гиртович]

Я бы на твоем месте взял отдых не меньше чем на месяц после таких издевательств над членом(сухой джелк, джелк при 100% эрекции... жуть...)
ИМХО если член прекрасно стоит это еще не значит что все это время у тебя не было перетренированности. Я сам имел горький опыт до того как попал на гратис. Скачал в инете методику и херачил джелк с вазелином по часу в день без выходных 4 месяца. Сейчас реально вспомнить страшно. И он у меня исправно стоял каждый день. Но на мой взгляд это не значит что все это время я не был в состоянии перетренированности. А стоял, потому что мне 17 лет. тебе 20, разница небольшая.
Так вот, я бы тебе посоветовал взять отдых, перечитать форум и очень медленно, плавно начинать через месяц-два программу новичка. Причем если там написано 1.прогревание 2.растягивания 3. джелк то надо делать имено в такой последовательности и никак иначе

[Oborotene]

gde-pismo

Ты хочешь 3,5см в обхвате прибавить?
Тебе лет 5 нужно будет нупить минимум, если ты не генетический уникум или американец.

Ты чо пацана пугаешь, мож он растун по обхвату. Не сбивай парню мотивацию.
А америкосы нам не указ, и без них вырастим........ тож мне эталоны мля. Янки убогие  

[ROCCO JR]

А америкосы нам не указ, и без них вырастим........ тож мне эталоны мля. Янки убогие  

+100!  Мне тоже 3,5 см в обхвате необходимы, готов нупить и 5 лет, главное чтобы рез был!  

[nup_forever]

ЕЛКИ-ПАЛКИ не ссы чувак, рост будет. Главное не останавливайся, меняй проги и делай МАЛЕНЬКИЕ перерывы день-два. Перетренированность тоже плохо, старайся не доводить, контролируй давление при джелке или клэмпе и натяжение+вес с вешалкой. Не занимайся садо-мазо  Читай все важные темы форума. И постоянно делай необходимые для роста упражнения.
А рост будет по-любому.Тебе тока 20




Отпишись с результатами через полгода.  Ок?

[ЕЛКИ-ПАЛКИ]

Ууухх......Спасибо мужики за ссылки советы и прочее, честно не ожидал, что здесь такие люди))))))))готовые помочь  

[ЕЛКИ-ПАЛКИ]

Да и думаю по совету лучше передохнуть и через месяц начать