Общие вопросы по экстендеру

[zdravstvuite]

Миха'86
А бинт надо мотать сверху паралонки или без нее?
Я здесь читал, но сам не пробывал, что вместо паралонки приматывают эластичный бинт.
Добавлено:
Супермен
А чем ты проковырял отверстие в длинном паралоне?

[fing]

Вопросов не много, но вроде как не нашел ответа.
1) Как эфективнее носить экс - вверх или вниз?Или может вообще в идеале параллельно полу? ))) И принципиально ли это?
2)И второе, ну читал, что нужно носить от 4 до 9 часов. Один подход 1.5-2 часа. А Вот эти 4-9 часов нужно проносить без переревов, останавливаясь только каждые 2-а часа на массаж на 5 минут, или можно делать и большие паузы...например 2-а часа утром, 2-а часа вечером и, предположим, еще 2-а часа перед сном. Или если делать такие перерывы, то будет просто медленнее получен эффект?
Разъясните, пожалуйста...

[стретчер]

fing

1) Как эфективнее носить экс - вверх или вниз?Или может вообще в идеале параллельно полу? ))) И принципиально ли это?

Вниз - общепринятый метод, подходит большинству. Вверх - может быть дискомфортно. ИМХО, лучше чередовать или носить от себя ( если сможешь ))

Разъясните, пожалуйста...

Общепринято суммарное время считать единственным показателем ожидаемого роста. И это логично: чем дольше ткань расстягивается, тем больше вероятность возникновения в ней ожидаемых благоприятных изменений И если есть возможность носить экс без перерывов - тем лучше, имхо. Ночного полноценного отдыха  вполне достаточно для компенсации.

[Хатхи]

Как носить, скорее всего без разницы. Я например чередую, когда появлялись неприятные ощущения просто менял положение экстендера, так удавалось выиграть некоторое время.
Лучше конечно как можно более долгие интервалы времени носить, но это не всегда удается. Полтора-два часа, в приниципе, это достаточный минимум подхода. Лучше конечно бомбить сетами часа по 4, но это уже как получится.

[Втф?]

Как носить, скорее всего без разницы.

Всё же разница должна быть. У меня при ношении вниз-страшный дискомфорт. Начинается градусов с тридцати, если за ноль считать живот. Вверх-пружины растягиваются полностью, вниз-растягиваются еле-еле. Может стоит таскать экс в наиболее проблемном положением?

[стретчер]

Втф?

Может стоит таскать экс в наиболее проблемном положением?

Очевидно время ношения от этого пострадает А подход верный и с успехом может применяться в конце ношения, имхо. Сам так делаю (у меня вверх стресс самый сильный))

[fing]

Интересно кто-нибудь пробовал ходить с эксом на работу? Работа у меня сидячая, в туалете надел и носи, потому хочу попробовать носить на работе... Это вообще [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]?Поделитесь опытом таким, если кто пробовал  

[Tolkonachal]

fing

носить на работе... Это вообще реально?

Вполне реально при соответствующей одежде, главное чтобы всегда была возможность быстренько снять экс.

[alek20063]

fing
я носил в универ, но про сильное натяжение при этом  можно забыть - не проходишь и получаса. А так небольшое натяжение, свободные джинсы - и пару часов можно с ним лазить.

[LLLeVVV]

Я тоже носил на работу и хочу носить,но пока не придумал как безболезненно носить вверх,так-как вниз даже при моей сидячей работе носить не получаеться.Натяжение можно делать хорошее,единственное что мешает это скованность движений-не нагнуться не повернуться,короче тяжеловато.