История applikatora.

[applikator]

eminem1,

а по растягам можешь сказать что нужно для роста?по сосудистым 100%ты прав что должно быть достаточное наполнение для проработки

Греть До И Вовремя тракции как в примере проги Трунда и создавать высокие фиксированные нагрузки, как в примере работы винтового экстендера.

А перед этим, через сосудистые или в идеале Aermax(чем выше качество ВУП, тем эффективнее, так как эффект выше пластичности) стимулировать выброс нейромедиаторов в сосудистом русле, через это достигается выраженная пластичность. Если совмещать эти два метода, эффективность возрастает, чем если просто тянуть. Это инфо для отдельной темы, как доберусь озвучу все детали и тонкости.


ASHS,

Про обхват такие же мысли и у меня

Наверно они неспроста совпадают.

Dio Brando,

Юли и клемп это самые эффективные упражнения для обхват? Или есть и другие упражнения? Да и забыл спросить. Нуж6ли делать упражнения кегля после каждой тренировки.

Из мануальных способов, эффективным может быть любое сосудистое упражнение, джелк, клемпинг, юли. Между собой они разнятся не эффективностью, а способом исполнения. То что получиться выполнять наиболее правильно и систематично и будет наиболее эффективным.

Кегель полезен, но сам его лично делаю редко.

Гребень,

Хорошо написал по поводу обхватов, я такого же мнения придерживаюсь.

Оно и понятно, столько лет в теме, тебя не обманешь статистикой про средние 12см)

А это вообще отлично сказано и смешно)) Более большие члены могут сделать обладателей более скромных размеров невротиками [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Смешно и грустно 

Хорошая тема для здоровья позвоночника и растяжки, надо будет как-нибудь приобрести этот инверсионный стол. Висеть полезно. А если еще и какое-то увеличение роста будет бонусом, то вообще отлично.

Есть что-то в этом, снимает напряжение. Будет интересно посмотреть через годик на результаты.

Т.е. 3 сета получается в день? Ты по сколько минут висишь за один сет?

20-30 минут.

И еще интересно, что там с сосудами в голове будет в долгосрочной перспективе, ведь давление на них в голове возрастает при висе вниз головой. Негативных последствий не будет? Или это наоборот вообще как тренировка сосудов может быть?

Это полезно для тонуса сосудов. Есть даже методика стояния на голове. По своему небольшому опыту могу сказать что нет никакого ощущения дискомфортного или опасного давления. На первых порах есть ощущение что голова наливается, потом это уходит, все комфортно. У меня родственник отметил, что если полежать вниз головой свесившись с дивана(нет стола инверсионного и стоять на голове не может) то проходят или сглаживаются приступы мигрени.

Увеличение на 5 см для позвоночника на постоянной основе в зрелом возрасте - это просто дохрена. Не пойму, как такое возможно. Может он просто очень плохую осанку улучшил? Или вообще может он свои физиологические изгибы (лордоз и кифоз) распрямил и мышцы растянул, и позвоночник стал ровным? Тогда если он реально свои физиологические изгибы как-то полностью распрямил, то в будущем его спине придет полный звиздец в виде протрузий, грыж и всего остального.

Если память не изменяет, то рост можно увеличить до 2-3см(часто встречается) и 4-5см(реже). Наверно там все и осанка и растяжение и толщина дисков. Есть еще тянут с помощью петли Гиссона. Она у меня тоже есть, но не пользуюсь пока, времени на все нету.

Разве такое возможно - увеличить толщину уже сформированного межпозвонкового диска? Понимаю, что можно повисеть, растянуть позвоночник, напитать диск влагой (водой), тогда он будет максимальной толщины, но как он расти-то может в толщину?

За счет чего рост? За счет хрящевой ткани в диске? Просто никогда такое нигде не слышал на счет межпозвонковых дисков. Как вообще запускается механизм роста диска?
Или может это мышцы чуть растягиваются и со временем закрепляются в таком состоянии? МРТ было бы прекрасно посмотреть До и После.
Жаль, что после 20-25 лет диск перестаёт обеспечиваться кровью напрямую, к нему кровоток с кровеносными сосудами полностью закрывается, а обеспечивается он питательными веществами уже по-другому. А то можно было бы так висеть и колоть ГР, тогда процесс нароста хрящевой ткани скорее всего пошел бы быстрее. Если это именно хрящевая ткань растет в диске.

Учитывая что позвоночник это гибкая конструкция, это похоже на реальность. Про диск, разговор идет про миллиметры. Их 24шт, если учесть что каждый стал на 1мм толще, уже можно прибавить 2.4см роста.

[Dio Brando]

После тренировки может быть потеря тонуса члена? Я не имею ввиду эрекцию, а состояние члена. Бывает немного скукоживается в спокойном состоянии, потом всё приходит в норму. И заметил что после тренировки, через пару часов. В члене начинается слегка ноющая мышечная боль

[Erroneous]

Dio Brando,да, небольшой перетрен

[Dio Brando]

Dio Brando,да, небольшой перетрен

Понятно

[applikator]

Dio Brando,

После тренировки может быть потеря тонуса члена? Я не имею ввиду эрекцию, а состояние члена. Бывает немного скукоживается в спокойном состоянии, потом всё приходит в норму. И заметил что после тренировки, через пару часов. В члене начинается слегка ноющая мышечная боль

Если это сосудистая тренировка, то эффект "скукоживания" говорит  о угнетении сосудистой системы. Это значит  что в сосудистом русле нет синтеза, нейромедиаторов, азота, а значит и нет сопутствующих полезных эффектов (пластичность, повышение микроциркуляция крови, рост сосудов, эндотелия и т.д)

[Dio Brando]

Dio Brando,Если это сосудистая тренировка, то эффект "скукоживания" говорит  о угнетении сосудистой системы. Это значит  что в сосудистом русле нет синтеза, нейромедиаторов, азота, а значит и нет сопутствующих полезных эффектов (пластичность, повышение микроциркуляция крови, рост сосудов, эндотелия и т.д)

Ну я занимаюсь по самочувствию. Два дня назад делал джелк на высоком уровне эрекции где-то на 70% плюс во время тренировки случайно кончил, даже не успел доработать оставшиеся 5 минут. Занимаюсь по 15 минут интенсивно.

[applikator]

Dio Brando,

Ну я занимаюсь по самочувствию. Два дня назад делал джелк на высоком уровне эрекции где-то на 70% плюс во время тренировки случайно кончил, даже не успел доработать оставшиеся 5 минут. Занимаюсь по 15 минут интенсивно.

Запамятовал что новичок. Для новичка это нормально, сосудистая к этим специфичным нагрузкам еще не готова.

[Dio Brando]

Dio Brando,Запамятовал что новичок. Для новичка это нормально, сосудистая к этим специфичным нагрузкам еще не готова.

Ну я тоже так думал, хотел просто уточнить

[Sanek83]

Dio Brando,Если это сосудистая тренировка, то эффект "скукоживания" говорит  о угнетении сосудистой системы. Это значит  что в сосудистом русле нет синтеза, нейромедиаторов, азота, а значит и нет сопутствующих полезных эффектов (пластичность, повышение микроциркуляция крови, рост сосудов, эндотелия и т.д)

applikator Так а с какой интенсивностью надо делать сосудистые (помпа, клэмп,  помпоклэмп и т.д),  чтобы все эти положительные процессы присутвовали? 
Я например делаю помпу мощно, давление запределлное,  даже китайская помпа держит давление, я подкачиваю, но чувствую сильно "давит",  но усиления уже нет, такое ощущение,  что ПЧ привык к нагрузке. После сильно вытинутый,  приличная толщина  и лимфы кстати очень мало.

[applikator]

Sanek83,

Так а с какой интенсивностью надо делать сосудистые (помпа, клэмп,  помпоклэмп и т.д),  чтобы все эти положительные процессы присутвовали? 

Вот статья на тему как правильно выполнять сосудистые >>>[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]