Прошу помощи опытных

[ybrnj34]

""Вчера задал такой вопрос  :Ура!!!! Наконец то я в теме. 34 года Cтарт 21.1.2010, NBPEL 12 см/EG-10,5 см . Приступил к проге новичка утром , + юзаю экстендер вечером по 3,5 часа по силовой. Опытные подскажите совмещение этих методик -это нормально?""



Всем спасибо за ответы!! И за поддержку .

Немного переиначу вопрос, т.к. не все рассказал. Я начал в августе 2009 с экстендера , еще ничего не зная про этот форум, ну так тянул по классике по 2 часа может быть, пропускал по 2 недели .

Ничего не наростил до декабря конечно , но как мне кажеться член просто немного к нагрузкам приручил . С 21 января почитав форум начал тянуть по силовой методике  по 1,5 -2 часа , вроде все нормально без травм .

Потом до 1 февраля зачитываясь форумом подумал может что-то нетак делаю?  

Итак вопросы к опытным снова.

1. Что сейчас делать , вроде член привык к нагрузкам экстендера , забросить экстендер , и делать прогу новичка??
2. Или  наоборот продолжать тянуть экстендером?
3. Не навредил я себе этим нерегулярным  ношением экстендера? Не притормозил ли возможный рост? Будет ли сейчас прога новичка эффективной?
4. И если пройти прогу новичка 1,5-2 месяца, то можно потом совмещать  экстендер и прогрмму , т.е допустим утром делать растягивания и джелк , а вечером по 4 часа тянуть экстендером, или делать программу до упора пока не перестанет расти а потом тянуть экстендером.


Заранее спасибо за все Ваши комменты и ответы.

Добавлено:
Прошу прощения еще вопрос в тему : делая мокрый джелк нужно головку открытой оставлять или чтобы кожа на ней была? Я не обрезан. По видео вроде должна быть открытая но где то в форуме прочитал что должна быть закрыта?

[Freedom12]

ybrnj34

или делать программу до упора пока не перестанет расти а потом тянуть экстендером.

Ты сам на него и ответил! Я думаю это будет лучший вариант. Только вот тянуть экстендером эффективнее всего по классической проге.

[ybrnj34]

Freedom12

О.к буду программу новичка делать пока. Посмотрю что и какм. Экстендер отложу . А потом можно совмещать эти вещи? Т.е более продвинуту программу утром + экстендер 4 часа вечером.

А почему по классической методике? Я вроде много материалов просмотрел на эту тему. Все больше склоняються к силовой. Консультировался с Петровичем Р.Ю тот говорит сами производители признали небольшую эффективность клаасической методы и склоняються к силовой? Илия не прав?

[Freedom12]

А почему по классической методике? Я вроде много материалов просмотрел на эту тему. Все больше склоняються к силовой. Консультировался с Петровичем Р.Ю тот говорит сами производители признали небольшую эффективность клаасической методы и склоняються к силовой? Или я не прав?

Кому как.

[ybrnj34]

Freedom12


Все таки не пойму про совмещение программ.. можно ли совмещать мануал с экстендером ???

[small dick]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
"Когда я с Нупом не был знаком,тогда еще сам что то пытался придумать,медленно но верно растянул своего друга на один сантиметр.
Если сейчас забросить меня на машине времени обратно в то время с моими нынешними знаниями,я бы начал с классической программы новичка."

Все таки не пойму про совмещение программ.. можно ли совмещать мануал с экстендером ???

Ответ на твой вопрос от Доктора!
ТЫ не думай, ты просто делай мануал + жделк! Как перестанет расти, вот тогда то и начни думать.
От классики наростишь 1 см, на экст 1 см, потом ещё на чём. А так ты всё в кучу, а выйдёт тот же сантиметр.
Или сделай иначи, делай как ты считаешь нужным, а потом через месяц - два отпишись был ли толк, тебе же ни кто не запрещает совмещать, тебе только советують что лучше этого не делать.

[Freedom12]

ybrnj34

Все таки не пойму про совмещение программ.. можно ли совмещать мануал с экстендером ???

Моё мнение, и это только моё мнение. Сейчас проходи прогу новичка и не парься не о чём. Дальше носи экс, до полной остановке в росте. Потом займись сосудистыми. Дальше зависит от роста ПЧ. Вот так вот. Но сейчас, как я уже сказал не парься пока делаешь прогу новичка ещё 100 раз всё изменится, поверь мне на слово.

[small dick]

Freedom12
Да всё равно не убедили, будет совмещать, эксперементировать, а потом через месяц напишит - а почему не растёт то?- вот увидешь
А мы ему хором скажем - тебе же говорили!

[Freedom12]

small dick

Да всё равно не убедили, будет совмещать, эксперементировать, а потом через месяц напишит - а почему не растёт то?- вот увидешь
А мы ему хором скажем - тебе же говорили!

Надеюсь не повторит моей ошибки, я бросил прогу новичка практически в самом начале, как только в тонус пришёл, подумал: мляяя... пипец попёрло надо подкрепить каким нибудь девайсиком, и понеслось... Год метался от одного к другому. И в итоге минимум результата... А если бы прислушивался что говорили профи, давно бы имел +3 роста... а не +1 как сейчас...

[ybrnj34]

Всем спасибо за ответы ... буду прогу новичка юзать. Отпишусь о результатах.....