06 февраля 2023, 06:14:09

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum





J

Jameslobster мой дневник

Автор Jameslobster, 23 ноября 2009, 16:20:15

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Jameslobster

Какие растягивания добавить????
к программе
1) 10 по 30 сек растягивания
2)джелк сухой 100-120 раз (по 3 сек движение)
3)джелк мокрый (на видео делают по 2 сек движение)


Kurales

ЦитироватьКакие растягивания добавить????


A и V растянивания, они хорошо дополняют друг друга , А - тянет верхние связки, V - нижние  

Jameslobster


Kurales

я долбил по 10 минут каждый вид растягов



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru