Общие правила по подвешиванию

[gold_fish]

Ребят ещё вопрос,всё про подвесы перерыл,но так и не нашел ответа..Зачем нужна х/б салфетка под бинтом эластичным?И что это за "высушенная влажная салфетка"?Влажные салфетки высушить и матать?В один слой её или два слоя? спасибо.

[punk13]

Ребята привет ) а скажите возможен ли такой вариант сначала стретчер носить днем , а вечером подвешивание делать? на подвес с утра вообще времени нет

[Зелень]

punk13
Да, будут дополнять друг друга.

[punk13]

Зелень
Благодарю)

[ZickDRD]

Блин, я похоже все неправильно делаю. Подвешиваю 2.7 кг и стараюсь держать так от 2х до 4х часов без перерыва, каждый в день... И вообще плохо себе представляю, как можно подвесить 7 кг, именно геометрически - что нужно для этого брать...

[tutut]

ZickDRD всё правильно делаешь. Чем больше вес - тем меньше время его ношения и наоборот! Более 3-5кг на вешалке Биба комфортно носить......

[ZickDRD]

tutut
последнее время решил делать так: 2-3 часа держу 2.7 кг вешалку, после чего час в эксе. Причем экс у меня вакуумный, к его колпаку и креплю груз-вешалку. Получается, что вакуумный колпак не снимаю при переходе от вешалки к эксу...

[metanol]

gold_fish

Ребят ещё вопрос,всё про подвесы перерыл,но так и не нашел ответа..Зачем нужна х/б салфетка под бинтом эластичным?И что это за "высушенная влажная салфетка"?Влажные салфетки высушить и матать?В один слой её или два слоя? спасибо.

Да, высушить и мотать

В один слой её или два слоя?

Тут даже не в салфетке дело. Тут нужно попробовать, подойдёт ли тебе вообще салфетка.
Мне не подошла

[Pipin213]

Занимаюсь нупом 4 месяца. Делаю джелк 20мин потом растяги 20мин, график 2-1 или 3-1. Хочу добавить в программу вешалку 1кг. Можно ли подвешивание совмещать с растягиванием?  

[Alexey0]

Pipin213
Совмещать то можно, но вот врят-ли толк будет.
Лучше продолжить прогу новичка или попытать счастье джелк+вешалка.