13,5 x 13 начинаю

[n4eJIbI]

NBPEL - длина эрегированного пениса без вдавленной линейкой.  14.8

BPEL - длина эрегированного пениса с вдавленной линейкой.   16.4

EG - окружность эрегированного пениса. 13

NBPFL - длина расслабленного пениса без вдавленной линейкой. 11

BPFL - длина расслабленного пениса с вдавленной линейкой. 12

NBPFSL - длина растянутого расслабленного пениса без вдавленной линейкой. 17.7

BPFSL - длина растянутого расслабленного пениса с вдавленной линейкой.  18.7

Снова начинаю тренировки.
стандартная програма готовлюсь к ексу.

Купил себе male edge, и стретчер (фото дальше),  думаю буду использовать как вак-вешалку.
Покупал все на ебае посмотрим как будет с доставкой.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь][Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь][Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Стретчер вместе с доставкой обошелся в 25 доларов.

[n4eJIbI]

Надеюсь уже скоро придет екс и стретчер. Поэтому активно начинаю думать о возможной программе.

Пока вижу себе это так. Джелк делаю для прогрема и мини сеты в промежутках между ношением екса. Носить буду стараться максимально, начну с классики. В остальное время вешаю вак-стретчер. ( или если получитя юзать его как вешалку, буду вешать)
Добавлять ли что-то в эту програму? растягивания, спецальная сессия джелка, что-то еще?


кроме того есть мысли поработать над головкой, пока нашел только вот это упраждение [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Не будет ли оно мешать росту длины, и вообще работе екса и стретчеро-вешалки. Знаете может какие другие упражнения для головки?

Спасибо )

[Oborotene]

n4eJIbI

Знаете может какие другие упражнения для головки?

Нагоняешь кровь в головку, перехватываешь ок хваткой сразу за венечной бороздой(за залупой) , сжимаешь в кольцо плотно, а другой рукой давишь рукой с другого конца головки (как бы плющишь её)
Только очень аккуратно, сильной боли быть не должно. Начинай с 2-3мин, по 3-5сек на движение, и постепенно увеличивай нагрузку до 5-10 мин и 10-20сек соответственно.
Смотри по ощущениям, оч мощное упр.
Удачи и РОСТа.

[n4eJIbI]

Ну, что ж. Добавляю в свою программу вешалку, буду вешать при помощи обычной обмотки и хомута.

Начну с двух раз по 30 мину с полторалитровой бутылкой.
Пока еще не совсем получается выдавливать кровь из головки и она становится немного холодный за это время, но болевых ощущений нету, буду тренироваться делать грамотнее обмотку и выдавливание крови.

+ добавлю упражнение для увеличения головки   [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Итак программа.

Подвешивание 2 сета по 30 минут 1.5 кг утром или вечером.

Основная программа:
Простые мануальные растягивания. 10 минут.
Джелк 10-15 минут
SADSAK Head Exercise 2-3 минуты.

потом этого обычно немного возбуждаю член, что бы он разбух возбужденный до максимального состояния, рукой. или пристаю к девушке в тех же целях



Джелкирую с кремами. Сначала мажу бадягу с пчелиным ядом, о которой писал ранее, потом или viagrin's или largo. Все они быстро впитываются пэтому потом капаю немного оливкового масла. Оптимально бы было добавить какой-то крем, или витамин е, для лучшего усвоения двух предыдущих, вместо оливкового масла.


Extender не спешит приходить, как придет добавлю его к этой программе.
Стретчер пришел, но переделать его в вак вешалку не получилось, как я планировал, а так не сильно большое натяжение на нем, но наверное  все равно буду таскать при случаях.

[n4eJIbI]

Вешаю 1.5кг на 40 минут, минимум 2 раза в день, по схеме 4/1, член утолщается после подвешивания ) Ненадолго, но все равно наблюдается визуальное увеличение обхвата в спокухе.

Головка правда замерзает, вроде нормально бинтую, кровь выжимаю, поролн под хомут подкладыва. Но 40 минут не так страшно, быстро отходит, но все равно надо идти к вакуму я так понимаю.

екс до сих пор не пришел, зато купил себе вот такие витаминки:

хвастаюсь составом:

Витамины 1 капсула % RDA
Вит. 1600 мкг 200%
Вит. D3 10 мкг 200%
Вит. E 20 мг 200%
С Вт 250 мг 417%
Вит. B1 20 мг 1428%
Вит. B2 20 мг 1250%
Никотиновая кислота 35 мг 194%
Вит. B6 20 мг 1000%
Фолиевая кислота 400 мкг 200%
Вит. B12 20 мкг 2000%
Биотин 300 мкг 200%
Пантотеновая кислота 12 мг 200%
Цитрусовые биофлавоноиды 100 мг
Saw Palmetto Extract 80mg
Экстракт семян тыквы 60 мг
Экстракт крапивы 60 мг
Молочный чертополох экстракт 40 мг
из которых: силимарин 50 мг
Экстракт зеленого чая / 55% EGCG 10 мг --
ALA (альфа-липоевая кислота) 10 мг --
Черный перец экстракта (95%) 1 мг

Магний ** 80% Альбиона ® аминокислотный хелат
20% окиси магния 150 мг 50% Кальций **
58% минеральной Альбиона ®42% карбоната кальция 100 мг 12,5%
Калий ** / # 99,9% Альбиона ® Комплекс амино кислота 0,1% йодистого калия 50 мг --
Цинк *Альбион ® аминокислотный хелат 15 мг 100%
Железный * Альбиона ®аминокислотный хелат (Ferrochel ®) 3 мг 21%
Марганец * / #Альбион ® аминокислотный хелат 3 мг --
Медь * / # Альбион ® аминокислотный хелат (Chelazome ®) 500 мкг --
Йод 150 мкг 100%
Хрома * / #Альбион ® аминокислотный хелат (Chelavite ®) 150 мкг --
Селен * / #Альбион ® Комплекс амино кислота 75 мкг --
Молибден * / # Альбион ® аминокислотный хелат 50 мкг --



Называются Olimp Vita-Min Multiple Sport

[n4eJIbI]

Пришел мале адже, часик с ним разбирался, вроде все понял. Установил на 16 см, иначе просто ичего не чувствовал ) на 1200 гр.
Чувствую себя абсолютно комфортно установил вверх, посмотрим что из этого выйдет.

Думаю счас над программой, как понимаю надо было начинать 15-1 =14 см, но там вообще тупо болтается, на 16 он хотя бы натянут, про тянуть речи пока не идет.  Буду сегодня изучать это и скоро составлю себе программу.
Остальную программу оставляю без изменений. Екс буду носить по максимуму, вешалку придется отложить, т.к. приоритет уйдет к ексу.

[n4eJIbI]

отсидел 40 минут, головка посинела. снял отдохнул поставил снова

[n4eJIbI]

Исключаю на время джелк из програмы. Разве что прогревочный.
Пока член привыкает к ексу. головка синеет через минут 40. Но уже могу высиживать по 1.5-2 часа. привыкнет буду грузить по максу.
Ну и буду вешать продолжать пока 1.5кг на 1.5-2 часа. по одному заходу в день график сделаю 5/2.

[n4eJIbI]

замеры, наблюдения, изменения:

NBPEL 15.5 (+0.5)
Bpel 17.2 (+0.8)

eg 13 (=)

На эксе с 27.04 относил 75 часов на +1  от эррекции       (2/3)*(отметки на ексе)
                                       62           на +1.5                           (3/2)*
                              пока 42           на +1.5(т.к подрос      (3/3)*          

Ношу нормально за тракцию 2 часа, в среднем 4-5 часов в день.
Обычно две-три тракции за день. Первая утром на 2 часа, воторая вечером на два часа + 1.
после 2х часовой тракции без перерыва, последующая не удается на более чем 1-1.5 часа.

математика показала, что в среднем за день вынашиваю  4.365 ч, при этом были как 2 нулевых дня, несколько 9тичасовых и  1 часовых.
таже математика показала что среднее время ношения за подход 1.53
всего было сделано 117 подходов.


Решил снова вернуть джелк и по возможности (наличии времени) подвешивание 2х кг.

[The born]

и по возможности подвешивание 2х кг.

может не надо?, яб не советовал......... со своего опыта.......