Нагрузка на стретчере

[умеренныій]

в.р.

Мне стреч помог в длине за 1 месяц больше чем экс по силовой за примерно 4-5 месяцев.
Прирост был 4мм, правда осталось после отката только 2мм.

Это очень интересный опыт. Обоснованно считается, что после силовой (хоть экс, хоть вешалка) пч уже трудно чем-то пронять. А тут после силовой и рост. За месяц это прекрасный результат.
А стретч сколько времени носил совокупно за день,за один подход и на каком натяжении?

[в.р.]

умеренныій, брат, разница во времени между техниками была приличная, наверное больше года. От экса возможно вырос на 1мм в каждом параметре, но это можно на погрешность замеров скинуть. А вот от стретчера остались стабильные 2-3мм (за 1 месяц ношения) при мне.

А стретч сколько времени носил совокупно за день,за один подход и на каком натяжении?

4 недели, в среднем по 6 часов в день (от 2 до 10), чаще всего за один подход, натяжение примерно от 1кг до 1,8кг.

Ялды!

[умеренныій]

в.р.
Спасибо за ценную инфу и опыт. Если есть рост от стретча, так и носи его годами.

[в.р.]

умеренныій, я бы с удовольствием, но есть проблемка, точнее была, очень много пызырей от вакуума начало появляться, поэтому пришлось взять таймаут от вакуума.
Но к этой технике я еще вернусь

[умеренныій]

в.р.
Я пока вижу только один способ борьбы с пузырями. Раз в полтора- два часа снимать колпак хорошенько трусить пч. После нормализации минут через 5-10 снова носить. Жертвуем непрерывностью ношения. Но зато нет перерывов недельных из-за травм. То же касается и вак. экса.

[в.р.]

умеренныій, спасибо дружище! Потом опробую твою методу.

Ялды!

[ankama]

Ответил более 1кг. Дело в том, что у стретчера от пенимастера довольно мощная резинка, а дальше все зависит от того, на сколько ты сам её натянешь. В этом плане стретчер очень удобен.

К примеру, при креплении ниже колена, находясь дома, можно легко давать себе временный отдых, просто согнув слегка ногу.  

[Орэх]

Ответил , более 500гр .

[levXL]

до 1 кг

[sm??]

Думаю нужно хорошее натяжение для роста и постепенно увеличивать его