Обычные мануальные растягивания (Simple Manual Stretches)

[sergey_s]

Тяну 4 мес почти каждый день вверх вниз и т д по (4 мин подход) и вырос всего на 0,5, скажите стоит ли тянуть дальше?, а то не растет((

[Байрон]

sergey_s

Тяну 4 мес почти каждый день вверх вниз и т д по (4 мин подход) и вырос всего на 0,5, скажите стоит ли тянуть дальше?, а то не растет((

только тянешь или что то ещё-делаешь.

[sergey_s]

2 мес  только тянул,потом джелк и клемп понемножку,юли и рнк неделю назад подключил еще, а бывает перетрен от мануала?, может я перетренировал его этим...

[Байрон]

sergey_s

а бывает перетрен от мануала?,

да бывает.Как с утренним стояком-есть?

[sergey_s]

Эрекция ослабла,но стояки есть по утрам...

[Байрон]

sergey_s

но стояки есть по утрам...

если стояк есть -то всё нормально.  

[karaul16]

А я не согласен по поводу связи перетрена от растягиваний и стояка. Когда я носил экс механику на усилии 500-700гр в теч 2-3 ч в день у меня стояка вообще неделями могло не быть, дикие боли глушили напрочь не то, что стояк, но и желание жить, тоже касается и крепких мануал растяг, а вот щас ношу экс на усилии 1,5-2кг по 4-5ч в день и стояк более- менее нормальный.
У меня последнее время пч в спокойном состоянии гораздо больше чем до нупа - вроде хороший знак, но сцуко не растет и все... Хоть к бабке иди...

[DEAD Мазай]

karaul16
За какое время не выросло? У меня тоже не растет.
Ты вакуумник носишь?

[Tankiro]

karaul16
от чего боли то?

[karaul16]

За какое время не выросло? У меня тоже не растет.
Ты вакуумник носишь?

В феврале будет год как я так или иначе ношу экс., было несколько перерывов по неделе и один месяц брал отдых после механики.
Да, щас ношу вакуумник, если никаких изменений до февраля не будет, то экс, наверное, отложу в сторону, а то отчаяние какое-то невыносимое становится.

от чего боли то?

Ты про мануал наверное. На мануале очень сильно приходится сжимать головку пальцами(если с максимальным усилием делать), давление в ней просто бешеное становится сосудики рвутся и появляются красные точки которые сначало немножко щипят, а через пару недель таких занятий головка уже прилично болит при притрагивании к ней.
Может я слишком усердствовал на мануалке, но если делать с меньшим усилием, то чем мануал лучше экса?