Обычные мануальные растягивания (Simple Manual Stretches)

[Байрон]

SeniorSSS

Рост от такой тяги был?

только кожи  

[Loverman]

Здравствуйте, уважаемые форумчане! Если кому интересно, то могу предложить упражнение на длину, которое я недавно придумал. В этом упражнении проработываются верхние связки и туника.
В положении сидя (я сижу на крае дивана), взять неэрегированный пч (я вначале скручиваю его веревкой) Ок-хваткой,  или обратной, кому как удобно, и направляем пч вниз прикладывая достаточное усилие. Затем не отпуская хвата начинаем постепенно поднимать пч вверх, а второй рукой, оказываем сопротивление, как бы отталкивая вниз. Дойдя до положения, что пч все же достиг того состояния, что смотрит вверх, начинаю второй этап. Крепко держа пч начинаю спиной наклонятся назад, удерживая пч в том же состоянии положение вверх, затем поднимаюсь и опять, до 5 качков. При этих качках лично у меня как будто импульсы происходят. Подрос на 5 мм за две недели от этих упражнений. Может кому и понравится.  

[Tankiro]

Loverman
А до этого сколько прибавил в общем?

[someone]

Loverman
неплохое упражнение на первый взгляд, попробую на досуге, спасибо!

[Loverman]

До этого я пренебрегал мануальными упражнениями, от экса 1,5 см + 0,5 от этого упражнения + джельк.  

[Dietrich fon Schneider]

karaul16

Неужели у разных людей Прочность туники может различаться в 5-10 раз при прочих равных?

У кого - то однослойная туника, у кого - то трехслойная! Возможно из  - за этого одни растут быстро другие нет...  

[leps1985]

У кого - то однослойная туника, у кого - то трехслойная! Возможно из - за этого одни растут быстро другие нет... 

Так это очевидно как день  

[nup_forever]

Dietrich fon Schneider
у меня видимо 5-ти слойная  

[hangkokk]

Всем привет.  подскажите я сейчас делаю тренировки на растягивание.  планирую заехать экс и носить его в течении дня.  нужно ли оставить тренировки на растягивание в том же объеме или можно уменьшить?  

[someone]

Loverman
экс долго носил? Джелк делаешь сразу после этого упражнения или разбиваешь тренеровки в течении дня?
Добавлено:
nup_forever
такая же проблема )))