Kurales - Персональная тема

[alek20063]

Kurales
с клемпом не перебарщиваешь? Может, лучше 2 подхода по 10, максимум 15 минут? И зачем обматывать после сосудистых? Обматывать лучше после растягиваний и экстендера, imho. Прогреть, сделать джелк 10-15 мин, потом клэмпинг 2*10 мин

[NOvik]

И зачем обматывать после сосудистых? Обматывать лучше после растягиваний и экстендера, imho.

Я тоже так считаю...
Сам баловался обмоткой после сосудистых в своё время, пользы от этого особой не заметил....
А вот тромбов народ на форуме предостаточно нахватал    

[ROCCO JR]

Привет, Kurales.
 Я тож считаю, что лучше:

1) Разбить один подход в 20 мин на 2 подхода по 10
2) Джелк (примерно 100-150 доений) ,по-моему, за 10 минут не осилишь! Надо бы минут 15-20 добавить.
3) Тож особого смысла в обматывании не вижу, мож лучше что-нить другое подыскать? ;)Я как понял ты на обхват решил надавить, вот и подыщи какое-нибудь "ударное" упражнение.  

[Kurales]

naglez да я и так достаточно долго занимался только длиной , надо циклировать, щас займусть обхватом на месяца 3-4-5  

alek20063 , NOvik , ROCCO JR насчёт подходов понял буду делать 2 по 10(15).  А что касается обматывания оно у меня идёт как добивающее , оно же направлено на увелечении в спокухе вроде. НУ ладно посоветуйте какое нибудь такое добивающее упражнение под конец ??? Или этого достаточно ?

[Kurales]

Народ пока за неимением кэйбл клемпа буду делать 1 подход ибо очень затрахивает закруяивать и раскручивать хомут, а на это уходит достаточно большой промежуток времени. Как только приобрету кэйблы будет попроще там можно и 3 и 4 подхода делать  

[Kurales]

Пока прога такая

1) клемп (эр. сгибания, кегель, сдавливания,скручивания) 15 минут 1 подход
2) джелк 15 минут
3) обматывание 1 час  

[nine_inches]

только на обхват значит работаешь? а какая длина? больше чем у меня?

[Kurales]

nine_inches неа длина у меня 14,5 где то щас , я решил заниматься нупом циклами несколько месяц3ев длина / несколько обхват, а то я 9 месяцев только длину тарабанил , и обхват запусттил

[Kurales]

Вот и прошёл месяц упорного клемпа по ночам , и скажем так это дало свои небольшие результаты, сегодня мерил обхват теперь он чётко 13 см, а был 12-12,5 где то , очень порадовался , прибавилась мотивация.  

[3JIou']

Kurales
За месяц это приличный рост! поздравляю!