08 декабря 2021, 12:28:56

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".





avatar_:AXEL:

Вакуум

Автор :AXEL:, 17 декабря 2008, 20:27:02

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

:AXEL:

17 декабря 2008, 20:27:02 Последнее редактирование: 23 октября 2020, 16:07:55 от gratis
Как вы думаете, уважаемые друзья Нуперы, насчёт вакуума. В частности вакуумные вешалки и вакуумные экстендеры. Я думаю что при занятиях на толщину мы достаточно сильно напрягаем головку, последствием чего, у меня стало, то что она не выдержала и прохудилась:smile13:. А вакуумные вешалки и экстендеры непосредственно связаны, опять же с напрягом на головку. Поэтому как мне кажеться, если занимаешься на толщину, дост. прилично (уже не новичок), то пользоваться вакуумной вешалкой и вакуумным эксетендером не желательно т.к. на головку уже слишком большая нагрузка. А вы как думаете, поделитесь опытом?
NBPEL..:14,5 ---19,7 --- 19,5>>>20 (+5)
EG......:11,5--------------13.7>>17 (+2,2)
23.07.17

shurplanet

:AXEL:
Возможно и обратное. От нагрузок она у тебя только крепчает :)
Просто нужно отдохнуть пару недель.
А при таком резком переходе от обхвата к растягу, пара недель отдыха просто необходима.
Каков Ты сам - таков и мир вокруг Тебя. Ты сам выбираешь свою Вселенную, в которой тебе жить следующий миг.
 © shurplanet

:AXEL:

Ну я думаю всё равно зачем так головку носиловать в. экс + в. вешалка + упр-я на толщину, это не вариант.
Возможно можно попробывать делать в. вешалку + упр-я на толщину?
ЦитироватьА при таком резком переходе от обхвата к растягу, пара недель отдыха просто необходима.

Вот это не понял поясни пож-та. :)  
NBPEL..:14,5 ---19,7 --- 19,5>>>20 (+5)
EG......:11,5--------------13.7>>17 (+2,2)
23.07.17

стретчер

:AXEL:
однозначно могу сказать, много вакуума-плохо
надо перерывы в пару недель для восстановления
головка пч становится болезненной
выход--чередование вакуума и механики
так можно заниматься без пауз
Имеющий желание - ищет возможность
Не имеющий желание - ищет причину

:AXEL:


стретчер
Цитироватьоднозначно могу сказать, много вакуума-плохо
надо перерывы в пару недель для восстановления
головка пч становится болезненной
выход--чередование вакуума и механики
так можно заниматься без пауз

Тоесть, если делать упр-я на толщину и вакуумное подвешивание то придёться колгда то брать отдых на две недели?
NBPEL..:14,5 ---19,7 --- 19,5>>>20 (+5)
EG......:11,5--------------13.7>>17 (+2,2)
23.07.17

стретчер

:AXEL:
я имел ввиду вакхенгер+вакэкс одновременно может приводить к болезненности головки
Имеющий желание - ищет возможность
Не имеющий желание - ищет причину

Santa-XXL

зачем вообще все мешать в одну кашу? -  лучше циклировать. один цикл длина, потом обхват.
тобишь если вешаешь, то исключить занятия на обхват. (сосудистые)
если работаешь на обхват, то отложить вешалку или же экс.

:AXEL:

Santa-XXL
По этой теме вот по этой ссылочке поговорим.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
"Разделение тренировки на две части"
стретчер
Цитироватья имел ввиду вакхенгер+вакэкс одновременно может приводить к болезненности головки

Ну это понятно, так вообще лучше не делать.
Ну а в принципе вак хэнгер можно без опаски делать вместе с упр-ми на толщину. Или всё равно лучше как то разнести?
NBPEL..:14,5 ---19,7 --- 19,5>>>20 (+5)
EG......:11,5--------------13.7>>17 (+2,2)
23.07.17

стретчер

:AXEL:
ЦитироватьНу а в принципе вак хэнгер можно без опаски делать вместе с упр-ми на толщину. Или всё равно лучше как то разнести?

Да никто не лупит одновременно два параметра, зачем?
Имеющий желание - ищет возможность
Не имеющий желание - ищет причину

Gemini.kz

я вообще без вакуума работаю  :D
:AXEL:
попробуй чередовать, вакуум - механика.. как сказал анкл Стретчер
или вак экс и вешалка механика.
если работа на толщину достаточно одного либо вакэкса или вакхэнгера и + сосудистые упр.



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru