Моя история НУПа, успехи,ошибки,планы

[The born]

Хочу описать свою программу утром джелк по 3/1, вечером каждый день статик, чем больше тем лутче, вот так планирую ближайшие время заниматся, когда джелк уже не будет давать эффекта добавлю ЮЛИ

[kokonas]

The born
Все правильно, хорошая программа, через месяцок можно только на 5\2 перейти и все.     У меня если с подвесом не попрет,я тоже самое делать начну, только помпу добавлю и клэмп после месяца занятий.

[The born]

kokonas

The born
Все правильно, хорошая программа, через месяцок можно только на 5\2 перейти и все.

Где то так

У меня если с подвесом не попрет,я тоже самое делать начну, только помпу добавлю и клэмп после месяца занятий.

Блин этот подвес так желею что с ним связался,ну а у тебя видно прет и результат должен быть, кстати на сколько вырос, или еше пока ни ни  

[Пенин]

The born
Статик - это стретчер?  

[The born]

Пенин

The born
Статик - это стретчер?

Это экс,вакуумный

[The born]

Народ вопрос к тем кто разберается в вакууме, получается что когда я усовершенствовал свой колпак с помошью силикона, я залепил дырочку для создание вакуума, тоесть сейчас я просто надеваю колпак с руковом, и н откачиваю воздух, это нормально или все таки должно быть отверствие для откачки воздуха?

[kokonas]

The born

это нормально или все таки должно быть отверствие для откачки воздуха

Да главное,чтобы держался нормально,а там с дыркой или без по барабану..

а у тебя видно прет и результат должен быть, кстати на сколько вырос, или еше пока ни ни

Да уж так прет что не поверишь!  За полтора месяца подвеса(с перерывом на помпу)  минус 5 миллиметров где то... Еще месяц поподвешиваю, и считай не Нупил..           Переборщил в последнюю неделю где то с весами и он вроде вжался от боли ..   Беру перерыв на 4 дня, пока не перестанут связки болеть при нажатии(после 2-х дней еще болят)..  

[стретчер]

The born

это нормально или все таки должно быть отверствие для откачки воздуха?

для снятия удобно вообщем-то с дыркой, а одеваю я легко и без нее
kokonas
ты перетренировался наглухо  

[The born]

kokonas

Да главное,чтобы держался нормально,а там с дыркой или без по барабану..

Я к тому что у меня там получается не совсем вакуум, видь воздух я не откачиваю

Да уж так прет что не поверишь! За полтора месяца подвеса(с перерывом на помпу) минус 5 миллиметров где то... Еще месяц поподвешиваю, и считай не Нупил..   Переборщил в последнюю неделю где то с весами и он вроде вжался от боли .. Беру перерыв на 4 дня, пока не перестанут связки болеть при нажатии(после 2-х дней еще болят).. 

Да бросай ты это подвешивание, сколько не читал все таки от подвешивание не так как от экса ростут, все таки связки тянуть трудну, а тунику другое дело так что начинай тунику бомбить

для снятия удобно вообщем-то с дыркой, а одеваю я легко и без нее

Да мне и так нормально снимать, просто получается что у меня вакуум не создаются как таковой

[стретчер]

The born

Да мне и так нормально снимать, просто получается что у меня вакуум не создаются как таковой

ну и хрен  с ним - главное чтобы удерживалось