21 января 2021, 11:19:21

Новости:

Чтобы загрузить изображение нужно нажать кнопку "ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ПРОСМОТР".




avatar_Пенин

Сила хвата НУПера-мануальщика

Автор Пенин, 20 сентября 2008, 14:58:18

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Kurales

ТЕма класс !! Пенин спасибо. Про турник да упр. хорошее, да я думаю и что 2-3 раза в неделю в качалке для тонуса мышц тожне не помешают дл хвата  

Freedom12

Прикол :D Это какие же слабые руки нужны что бы они не смогли удержать ПЧ, я не считаю себя сильным, но я быстрее себе оторву что нибудь :D чем у меня пальцы устанут :D ... Особенно сочетание становой тяги и НУПа меня приводит в неописуемый восторг :D Сильные предплечья это конечно хорошо, но к примеру при том же самом джелке важны больше плечи и бицепцы, и что сейчас специально качать их для НУПа??? :D Если уж развиваться то по полной, т.е. прорабатывать все группы мышц.
Личностями не рождаются, личностями становятся!
Freedom12 мой дневник  Старт 9.01.2009 Было 11/10
Стало 13,5/11,5 За последние полгода +0,5/+0,5 (14/12) но надо закрепить) Цель 16/14 + отточка мастерства в сексе

Хатхи

При становой хват очень хорошо развивается, будешь поднимать больше 200 кг понимание появится  B)
Я бы сейчас не отказался чтобы хватка была посильнее, было бы удобнее.
В джельке в отличие от мануальных упражнения сила не так важна, главное техника.
А так вообще да лучше качать и спину и грудь и еще чтобы был писюк большой, тогда все ок будет :)
Ушел НУПИТЬ ...

Freedom12

26 марта 2009, 11:30:45 #13 Последнее редактирование: 26 марта 2009, 11:34:07 от Freedom12
Хатхи
ЦитироватьА так вообще да лучше качать и спину и грудь и еще чтобы был писюк большой, тогда все ок будет
Эт точно!

ЦитироватьПри становой хват очень хорошо развивается, будешь поднимать больше 200 кг понимание появится

Я поэтому и говорю, там огромные веса, а сколько силы нужно для удержание ПЧ? Если ты хоть за сотню уже перевалишь, то врятли тебе будут нужны более сильные предплечья для НУПа...
ЦитироватьВ джельке в отличие от мануальных упражнения сила не так важна, главное техника.
Значит для автора темы она важна раз написал такое...
Личностями не рождаются, личностями становятся!
Freedom12 мой дневник  Старт 9.01.2009 Было 11/10
Стало 13,5/11,5 За последние полгода +0,5/+0,5 (14/12) но надо закрепить) Цель 16/14 + отточка мастерства в сексе

Пенин

Kurales
Не за что!  :)

Freedom12
Значит слабо тянешь и слабо джелкируешь, если кисть не устает. Когда делаю мануал-расстягивания вниз, то делаю 15-20 сетов по 1 минуте, в каждый сет вкладываю максимальное усилие то что на последних секундах рука сама разжимается и верхняя подвязка аж побаливает. Так же попробуй делать медленный джелк 5-7 секунд обратной ок-хваткой, после хорошего разогрева и разминочных 50 движений уже идет максимальная сила сжатия хвата и получается сильная статическая нагрузка на кисть, если у тебя после Нуп-тренировки не болят пальцы кисти, то ты либо халтуришь, либо вытягиваешь становую без лямок 200 прямым хватом   :ph34r:  

Freedom12

Пенин
Цитироватьлибо вытягиваешь становую без лямок 200 прямым хватом

Приятно но не про меня :D

Ну хорошо, где то я согласен с тобой, так как я ещё новичёк, я особо сильно не тяну, просто больно уже становится, я действительно боюсь себе что то оторвать, просто когда начинает хрустеть и кожа лопаться, то полюбому это и тебя остановит, жалко что нельзя зафиксировать с какой силой я тяну, но довольно таки сильно...
Цитироватьесли у тебя после Нуп-тренировки не болят пальцы кисти,

действительно не болят...Растягивания я делаю не более 20 минут и довольно таки интенсивно, а вот джелк около часа (сколько не хотел уменьшить время джелка так пока и не удается, кажется что недотренировываю, просто перешёл с 3/1 на 2/2).
Личностями не рождаются, личностями становятся!
Freedom12 мой дневник  Старт 9.01.2009 Было 11/10
Стало 13,5/11,5 За последние полгода +0,5/+0,5 (14/12) но надо закрепить) Цель 16/14 + отточка мастерства в сексе

Пенин

26 марта 2009, 19:08:08 #16 Последнее редактирование: 26 марта 2009, 19:09:42 от Пенин
Freedom12
Кожа у меня лопалась от мануалки посередине ствола, я тему создавал по этому поводу и выяснилось - это от того что тянул за кожу и были сильные ощущения жжения, а когда начал тянуть за саму головку, то жжение прекратилось, ранка зажила и я чувствую теперь только как тянутся верхние подвязки и туника, ну и в месте крепления хвата конечно чувствуется немного дискомфорт, но без этого никак если тянешь от души  :D А вообще люди рождаются с различным строением костяка, эктоморф, эндоморф и тд. То есть кто-то от природы сильней и здоровей, чем тот у кого костяк уже от природы и запястье тоньше  ;) Генетика, которую мы собственно и правим занимаясь с железом и расстягивая письку  B)  

Kurales

Пенин сегодня на турнике висел и  вспоминал твою тему ))), потом в зал пойду тоже буду её вспоминать )))

Freedom12

Пенин
ЦитироватьГенетика, которую мы собственно и правим занимаясь с железом и расстягивая письку

Я по сторению эктоморф, но так как практически всю жизнь чем то занимался, то силёнка есть ешё, хотя и выгляжу далеко не как мезоморф :D  
Личностями не рождаются, личностями становятся!
Freedom12 мой дневник  Старт 9.01.2009 Было 11/10
Стало 13,5/11,5 За последние полгода +0,5/+0,5 (14/12) но надо закрепить) Цель 16/14 + отточка мастерства в сексе

Хатхи

ЦитироватьЯ по сторению эктоморф, но так как практически всю жизнь чем то занимался, то силёнка есть ешё, хотя и выгляжу далеко не как мезоморф


Это ты сейчас с кем говорил?  :D  
Ушел НУПИТЬ ...



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru