24 января 2021, 08:49:37

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum




avatar_Пенин

Сила хвата НУПера-мануальщика

Автор Пенин, 20 сентября 2008, 14:58:18

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Пенин

Kurales
ЦитироватьПенин сегодня на турнике висел и вспоминал твою тему ))), потом в зал пойду тоже буду её вспоминать )))

Лучше думай о том как сила хвата тренируется и концентрируйся на упражнении  :)  

Хатхи

Думаю что у меня за время НУПа нормально увеличилась сила хвата. В качалке не те упражнения делают:)
Ушел НУПИТЬ ...

Cruzzz

Личного опыта добавлю что можно еще на турнике висеть с весом, потом когда станет легче обматать турник тряпкой ( будет толше) и висеть! В магазинах ( спортивных) есть эспандеры которые доходят до 148кг!. Т.е хват должен быть под 140 чтобы сдавить! есть конечно и простинькие по 18-25кг! Лучшие упр. удержание тяжести т.е штанги с ограмным весом, становая с пласкагупцами, прогулки фермера, канат! Читал на форуме пацанчик пишет что друг его мог пласкагупцы, бокалы, банки с пивом легко сдавливал! Начинал руками мять мягкие деревья потом все крепче и крепче и через год начал мять кирпичь, пишет он сам видел как тот кирпичь дробит хватом.  :blink:  
Отмазка как дырка в попе, она есть у всех!

Гребень

ЦитироватьНачинал руками мять мягкие деревья потом все крепче и крепче и через год начал мять кирпичь, пишет он сам видел как тот кирпичь дробит хватом.

Это терминатор чтоль? :lol:  

Пенин

Ага, пусть попробует свежие кирпичи новые покрошить, посмотрим на него  :rolleyes: А те кирпичи, которые уже век повидали и сами по себе разваливаются, то че их крошить то?  

Cruzzz

да это вы так думаете ! У меня кент есть он мля не токо керпичи, даже жетенные банки и банки из под дюшеса может раскрошить в перчях! Хват мертвый  :D  
Отмазка как дырка в попе, она есть у всех!

Пенин

09 апреля 2009, 10:48:26 #26 Последнее редактирование: 09 апреля 2009, 10:48:56 от Пенин
А  железо-бетонные блоки может? :lol:

Cruzzz

Хех  :D  смешно я тоже так думал ! В деле как то меня эти руки схватили за руки! Потом минут 5 руку не чувствовал !
Отмазка как дырка в попе, она есть у всех!

стретчер

10 апреля 2009, 10:07:26 #28 Последнее редактирование: 10 апреля 2009, 10:10:18 от стретчер
Cruzzz
В ручном НУПе такая сила сжатия не нужна, imho более важным  является статичная крепость пальцев рук и сухожилий, а наиболее значимым будет увеличение силы захвата большим и указательным пальцами и силы удерживания, поэтому крошителями крепких предметов  в рамках этого топика не потряс :)
Имеющий желание - ищет возможность
Не имеющий желание - ищет причину

Cruzzz

дык я для обшего сведения ! Может кто нить и тренерует свой хват а с ним и сухожилия и суставы ! :rolleyes:  
Отмазка как дырка в попе, она есть у всех!



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru