30 марта 2023, 14:25:19

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum





D

Подвешивание и джелк

Автор Double, 04 сентября 2008, 14:38:33

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

nupmen

лучше просто стабильно вешать , для начала делай 4\1, но можешь и в принципе 5\1 делать , главное возьми пока вес нетяжелый 1кг и приуче ПЧ к нагрузке , а дальше повышай по маленьку .... а сосудистые оставь , хер и от вешалки нормально уставать будет !!! делай джелк легкий мин по 15 в день и харе !!! :)  
РАЗМЕР НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЯ, ЕСЛИ ЭТО БОЛЬШОЙ РАЗМЕР



начало 2008 январь______________наши дни
NBPEL=13,0см __________________NBPEL=18,0см  
EG=4,0см______________________EG=4,7см    
 
                     7лет упрямства и упорства!!!

Tankiro

я вообще вчера и сегодня по 0,5 кг вешал.)
и начал с времени 30 минут,+10 минут каждый день,а через нелельку увеличу до 1 кг.)
ну у меня манульных упражнений стаж почти год,но от вешалки  ощущения абсолютно новые!

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru