Принимайте новичка

[20x16]

Два месяца НУПа, даю отчет по результатам за прошедший месяц.

BPEL -- было 18,3 стало 19,2-19.5 прирост +1
NBPEL -- было 17.0 стало 18,0-18.5 прирост +1
EG -- было 12.5 стало 12.7 прирост опять +0.2

В расслабленном состоянии:
NBPL -- было 10,5-11.0 так и осталось
G -- было 11.5 так и осталось, ну может приросло 1-2 мм
BPFSL (длина растянутого члена с вдавленной линейкой) -- было 18.2 стало 19.5-20.1 прирост +1-2

В общем цели +1 в длину я добился, даже еще недели две назад где-то.

Прошлый месяц я в основном тянул. Тянул много и упорно, делал самые экстремальные растягивания, которые можно делать руками (и ногами ). Джелк делал пару раз в неделю, по 20-30 минут, но тоже с сильным давлением, до красных точек.

Весь упор тренировок я сейчас делаю на BPFSL, т.к. считаю этот параметром самым важным для роста в длину (пока стояк хороший). Самое важное в этом параметре то, что его всегда можно контролировать. Это дает возможность получения обратной связи от упражнениий, тренировки становятся более эффективными.

Тренировка сейчас у меня такая:
1. Прогрев 5 минут, желательно целиком в ванне.
2. Замер BPFSL.
3. Растягивания. Руками. Ногами. В разные стороны. Эрегированные расстягивания и сгибания.
4. Замер BPFSL. Если BPFSL меньше ранее достигнутого, повторить пункт 3.
5. Джелк по желанию
6. Смазывание Лиотоном или Пантенолом. Обматывания по желанию.
Работаю без четкого графика, смотрю по усталости.

Похоже что программа новичка у меня заканчивается, т.к. сил рук и ног уже не хватает. Похоже все что было скрыто внутри, я вытянул. Теперь приходится тянуть сами связки и тунику, а голыми руками это тяжело делать. До Нового года еще поработаю руками, потом буду смотреть в сторону экстендера и вешалки, а так же упражнений на толщину.

Цель до Нового года --  честных +0.5 в длину.

[стретчер]

20x16
Ну что сказать--молодец--все грамотно
Успеха!

[Aprilk1]

слушай объясни как ты оматываешь , что это даёт ? чем обматывать ,как сильно?

[20x16]

Aprilk1

слушай объясни как ты оматываешь , что это даёт ? чем обматывать ,как сильно?

Обматываю куском эластичного бинта. Таких кусков у меня два -- длинный и короткий. Длинным я обматываю основание члена (с яйцами) и сам член. Кортким только член. Член перед обмоткой натягиваю, чтоб максимально сохранить длину. Обматываю до самой головки, не очень сильно, чтобы кровь нормально церкулировала (и посцать можно было ).
Обмотку держу где-то 3-4 часа, пока не надоест.

Что это даёт? А хрен его знает, если честно. Но похоже что в расслабухе член становится длиннее. А значит и в стояке должен быть больше.
По другой версии, обмотка не дает связкам придти в первоначальное положение, таким образом расстягивая их.

стретчер, shurplanet
Спасибо! Успехов  и роста!

[Aprilk1]

слушай , я начал недавно нупить. Хочу понять как правильно тянуть . Нужно ли кожу расстягивать , или надо назад её к основании и только потом тянуть за одну головку ?
Добавлено:
И как правильно  делать Эрегированные расстягивания и сгибания.Ведь как можно тянуть в стояке если он совсем не тянется , ладно сгибать ,хотя как сгибать ?

[20x16]

Aprilk1

слушай , я начал недавно нупить. Хочу понять как правильно тянуть . Нужно ли кожу расстягивать , или надо назад её к основании и только потом тянуть за одну головку ?

Кожу растягивать не надо. Тянуть надо за головку. Читай про расстягивания в теме про программу новичка:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

И как правильно делать Эрегированные расстягивания и сгибания.Ведь как можно тянуть в стояке если он совсем не тянется , ладно сгибать ,хотя как сгибать ?

Описание всех НУП упражнение здесь: [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
В частности тема про эрегированные расстягивая: [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Я гну эрегированный член в противоложную сторону от изгиба, как бы растягивая связки. Гнуть надо посекционно, т.е. сначала около корня, потом поднимаясь все выше и выше.
И это, если НУПить стал недавно, эрегированные сгибания лучше пока не делать, потерпи... а то сломаешь ненароком

[Prolo]

Я занимаюсь нупом около 2 месяцев,у меня такой вопрос:после отдыха(а я занимаюсь 5/2)как бы теряться результаты достигнутые за предыдущие пять дней,тоесть если результат на длину просле 5 дней тренировок +0,2 и в обхвате примерно столько же,то после 2 дней отдыха все возвращается к прежнему размеру:(я делаю всевозможные мануальные растягивания,джельк,юли
Может что-то делаю не правильно?Как закрепить результат?

[Ghogot]

Prolo
Просто +0,2 это еще не прирост, точнее прирост, но временный. Неплохо было бы поддерживать его, попробуй, например, график 3/1.

[Prolo]

Ghogot

Тоесть 2 дня отдыха получается в данном случае много?Сколько примерно можно заниматься по одной программе?Как правило когда нужно менять программу?
я делаю:5 минут прогрева,25 подходов расстягиваю в разные стороны по 30 сек,снова 5 минут прогрева,джельк примерно 150 доений по 5 сек, юли но не всегда,прогрев 5 минут.
Только после расстягиваний трудно делать джельк,постоянно падает,есть ли разница делать джельк до или после расстягиваний?Что можно добавить или убрать из моей программы?  

[Ghogot]

Prolo
Смотри по ощущениям, два месяца ведь уже отзанимался. Сколько примерно можно заниматься по одной программе и т.д ты уже должен решать сам, пока есть прогресс лучше ничего не менять, то что он больше в течении недели, думаю, уже о чем-то говорит . Можешь делать растягивания после джелка, но чисто мое мнение, лучше разделить их на утро(джелк, например) и вечер(растягивания).

П.С.: Я не понял, как это у тебя одно сообщение?  На этой странице уже 2! Че за глюки?