Принимайте новичка

[20x16]

The born,  
стретчер
Спасибо!

Оказывается сегодня уже 7 месяцев, как я в теме. И хотя последние два-три месяца прогресса почти нет, я все равно доволен результатами. Сегодня решил сделать себе вешалку, т.к. надоело уже руками тянуть.
Хочу за месяц +0.5, а за три-четыре месяца +1. После чего полностью переключусь на толщину.  

[The born]

20x16

The born,
стретчер
Спасибо!

Оказывается сегодня уже 7 месяцев, как я в теме.

Уже практически ветеран  

Сегодня решил сделать себе вешалку, т.к. надоело уже руками тянуть.
Хочу за месяц +0.5, а за три-четыре месяца +1.

Друг совет, лутче экстендер.

[Dio Brando]

20x16
после джелка растяжка для новичка, приводит к большой травмаопасности, пока не меняй

То есть после джелкинга не делать растягивающие управления? Или растягивания делать на другой тренировке отдельно?

[Erroneous]

Dio Brando,последнее сообщение было 13 лет назад

[Dio Brando]

Dio Brando,последнее сообщение было 13 лет назад

Да видел. Может он и щас заходит сюда