Почему рекомендуется график именно два через один?

[Gemini.kz]

Sanseve
привет, у тебя диаметр идеальный..... месяцев через 2 как привыкнешь к нагрузкам стречинга, начинай вешать  

[Sanseve]

А интересна, на форуме за бугром тоже пришли к результату, что график два через один оптимален?

[типа гость )]

Sanseve

Нет, на форуме за бугром мнений больше и есть альтернативные программы новичка.

[20x16]

По-моему, каждый НУПер со временем должен выработать свой собственный график, при котором у него быстрее всего растет. Пока знаний и опыта для этого недостаточно, лучше пользоваться наработками "предыдущих поколений".

[Stifstyle]

ИМХО, 2-1 и 3-1 лучший вариант для новичка. Проверено временем.

А универсальных упражнений и графика не существует в принципе. Особенности строения организма у каждого свои.

[jekki]

Скажите, пожалуйста, а можно разделять прграмму новичка на 2 части: к примеру, утром делать растягивания, а вечером джелк? Или это обязательно нужно делать в комплексе? Заранее спасибо!

[стретчер]

jekki
нет единого мнения-пробуй  

[jekki]

нет единого мнения-пробуй smile.gif

Спасибо, стретчер!    

[slava7777777]

как делать джелк если член в эрэгированом состоянии?

[Ferox]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]